因為胖，所以丑！不要再拿天生易胖的體質當借口，減肥很簡單的！
最新研究表明，美國和中國是全世界肥胖人數最多的國家。中國的男性肥胖人數為4421萬人，女性肥胖人數為4542萬人，榮登全球第一。
胖子很多煩惱，穿衣難看，燙髮顯老，發嗲也令人噁心，跳舞也是水桶腰，相親的第一眼人家就看不上你。
其實很多胖子都有美麗的潛質，我看過很多人瘦下來之後變的很漂亮，不要再抱怨你長的丑，其實是你太懶，太饞。
要想減肥很簡單，運動+控制飲食。
運動要選擇有效的運動，不是你在跑步機上隨便跑跑就行了，也不是做一千個仰卧起坐就可以了。這裡教大家一個動作---波比跳。研究表明，波比跳是最佳減脂動作，練它十分鐘頂你跑步一個小時。這個動作一周練四次就行，每次十分鐘。
飲食避免吃甜的食物，包括巧克力，奶油蛋糕等各種垃圾食品等，水果也少吃，用蔬菜代替，因為水果中糖分比較多。飲食以蛋白質為主，麵食少吃，但是千萬不要絕食。
很多人為了減肥一天就吃一頓飯，這是大錯而特錯。雖然這樣你也能瘦下來，但那是面黃肌瘦，你會看起來很憔悴，不健康，更難看，而且很容易反彈。
建議大家減肥過程中，一日三餐照樣吃，只是吃的比以前少，大概是以前的60%，油炸、甜的東西別吃，要想變的看好，嘴饞的人是妄想。除非你是天生基礎新陳代謝高，吃不胖那種。但是我相信，再是吃不胖的體質，天天吃巧克力也會胖的，嘴上說人家吃不胖，明明是人家沒有你那麼饞。
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※女生減肥要知道，只要做到這4點，或許就會變成「易瘦體質」！
※冬天，這種蔬菜不做早餐，太可惜了，尤其體質不好的孩子要多吃
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※別看它不起眼，卻是天然的「減肥藥」，每天吃一把，養成易瘦體質
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