你知道自己的基礎代謝率是多少嗎，這個有什麼用呢
人吸收的熱量主要用在兩個方面，一個是基礎代謝，一個是行為代謝。也就是：消耗的熱量=基礎代謝+行為代謝。
行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量，如走路、跑步、工作等。
而基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭髮和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、食物的消耗和吸收（也叫食物熱效應）等，這些都要消耗熱量。
只要你活著，哪怕一天睡24小時，行為代謝為0，但基礎代謝是一刻也不停的。
一般女性每天的代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。有的健美先生甚至能達到3000卡路里。
基礎代謝一般佔總代謝的50%以上，對於一個不愛運動的女生來說，可能會佔到80%。
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