揭秘節食減肥法 你不知道的都在這裡
早餐:涼拌海帶蝦仁紫甘藍準備材料：新鮮海帶、新鮮蝦仁、義大利黑醋、有機紫甘藍菜、黑胡椒粉
做法：新鮮海帶用清水洗乾淨，用清水泡著，泡30分鐘。鍋裡面加熱水，煮沸騰後把新鮮蝦仁放進去煮熟。有機紫甘藍菜用清水洗乾淨，切成絲，用清水泡30分鐘。把新鮮海帶絲、新鮮蝦仁、有機紫甘藍菜攪勻，加入義大利黑醋和黑胡椒粉攪勻就完成了。
午餐:鰻魚飯配減肥花茶準備材料:新鮮海鰻魚、有機菠菜、靚香米、有機玫瑰茶花
做法:新鮮海鰻魚宰好之後用清水洗乾淨，切成段。用食鹽、胡椒粉腌著，腌20分鐘。腌完拿去烤20分鐘。有機菠菜用清水洗乾淨，去掉菠菜頭切成段。鍋裡面加清水，把有機菠菜放進去煮熟撈起來。靚香米加水煮成飯。有機玫瑰茶花加沸騰的清水沖開就完成了。
早餐:有機雞蛋三明治配水果優格準備材料:土家雞蛋、低脂火腿培根、有機全麥麵包片、有機水果、低脂優格、有機荷蘭豆。
做法:鍋裡面加油，把土家雞蛋打下去，煎成煎土家雞蛋，煎好後加一點黑胡椒粉。低脂火腿培根也放進去煎，兩面都要煎，煎到變黃色。有機全麥麵包片放進麵包機烤香。把煎好的土家雞蛋、低脂火腿培根夾到烤好的有機全麥麵包片裡面做成三明治。
有機水果用清水洗乾淨切成丁放到低脂優格裡面。有機荷蘭豆用清水煮熟就完成了。 【原創未經允許，謝絕轉載！】
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