夏季健身時還應該為自己的身體多補充一些礦物質
首先對運動強度不高的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1-2杯水即可。
一般而言對以減肥為主要目的的健身者來說，健身者在運動前應喝1杯水，運動中應每隔30分鐘喝1杯水，運動後應再喝1杯水，如果情況條件允許，應在水中稍微加些鹽，口感有淡淡的鹹味即可。
這樣做可保持健身者的身體內環境穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
其次對大運動量的健身者而言，運動前應喝2杯水，運動中應每隔20分鐘喝一杯水，水中不但要加少許的鹽，還要多添加些糖。
如果條件允許，最好能夠添加一些蜂蜜。這樣可以使健身者能夠在運動中，保持足夠的血糖，使肌肉獲得良好的做功能力。
此外，夏季健身時，除了要注意補水之外，還應該為自己的身體多補充一些礦物質
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