看似簡單的健身動作，你駕馭的了嗎？
俯卧撐是最基本的運動項目之一，從小時候上學時體育課上的要求項目到長大以後我們自己鍛煉時作為訓練來完成，我們一直在做著俯卧撐。
俯卧撐是屬於一種比較全面的鍛煉方式,他主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.經常做俯卧撐可以擴展肩部,增強大臂,小腹,胸部肌肉,是體形更為勻稱挺拔.俯卧撐的鍛煉方式也有很多種,關鍵是針對不同鍛煉目的而定的。
人人都覺得自己會做的俯卧撐其實並不簡單，常見的錯誤有腰部過於前傾（凹陷下去），臀部抬得過高還有沒有鎖定你的肩胛骨，在我們訓練俯卧撐的過程中，我們一定要避免這些可能發生的問題。
一個標準的俯卧撐，剛開始的動作一定是直的，這個直，不僅僅是手部伸直，還要求背部，腰部同時挺直，這不僅可以使你的力量更為集中更能發揮它的作用，也能收緊你的核心，使你的身體更加穩固。從而更有力量。
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