男人都想看的增加性興奮和高潮的食物！超級壯陽備忘錄

早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血 糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。

鍛煉下半身的基本飲食，攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

含豐富維他命，又可有效提升精力的當推麥飯和糙米飯。韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

命根禁忌寶典：性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低。抽煙會導致陽萎，小心啦。

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