2塊錢的成本，不挨餓不流汗一個月吃瘦10斤，去皺不老氣！

以前的我，活脫脫就是個圓筒，130斤的體重搭配上1米58的身高，現在的我穩定在100斤左右，最近終於成功瘦下30斤，並維持近半年不復胖。

網上各種奇葩減肥法我都試過了，這次讓我成功的其實是減少食量、合理的運動、合理的調理身體代謝。瘦下來的好處就是什麼衣服穿起來都好看，同樣我迎來了愛情的春天

為了減肥，節食不說，天天瘋狂的運動，經常餓的頭暈眼花還要出去跑步，可是這樣並沒有瘦多少，心灰意冷之後就放棄了，瘋狂的進食，懶得不願意動，體重持續飆升

分享一下減肥期間的飲食：

早餐：雞蛋/紅薯/玉米+牛奶/粥

午餐：正常吃，以前我們家一桶5L的植物油吃一個半月就差不多了，這次一桶油吃了三個月，中間老公還抱怨說菜沒油水，哈哈………

晚餐：少量米飯+菜，一周兩三次偶爾水煮菜

補充：一開始減肥的時候，我早上一般是粥、雞蛋、紅薯、玉米，因為老公很喜歡吃麵條，所以我早上偶爾也會吃麵條，但不吃太多，一小碗再加一碗粥

中午不要太壓抑自己了，我是正常吃的，但會比以前清淡一點，晚上吃水煮菜、雞蛋、紅薯或者玉米。

最後在這給大家推薦助我減肥的好秘方：

材料：鮮嫩生薑200g，白醋150ml，白糖80g，鹽2g，純凈水200ml

步驟

1.準備好所有的食材。

2.過重加入純凈水，白醋中小火煮至。

3.在加入白糖，鹽。

4.煮至糖溶化關火冷涼備用。

5.嫩姜洗凈去皮，然後切成薄片。

6.薑片放入冷水中浸泡半天，中間可換水兩次，除掉生薑的辛辣味道。

7.浸泡過的生薑片放入紗布中。

8.然後擠出水分。

9.把生薑片放入密封盒中加入甘醋汁浸泡。

10.加蓋密封浸泡一夜即可食用。

小貼士

吃法：生薑吃完後，醋仍可食用，且味道更佳。 醋泡姜早上吃最好，2-4片即可，也可以在平時額的時候就吃一片，杜絕零食的慾望，晚上不要吃。

任何好的方法都一定要配合你的堅持才能達到好的效果，半途而廢是成功不了的，所以姐妹們，美麗是自己的哦，加油吧！

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