一學就會的排毒美食！排毒養顏，活力十足，快給自己身體排個毒吧！
大家好，歡迎來到美食家的日常。在這裡，你能學做最美味的家常菜，最可口的點心，最簡單的佳肴，教你做一個合格的吃貨。下面就來看看今天為您帶來的精彩內容吧！
夏天來了，浪漫美麗，但也炎熱酷暑，悶熱天氣容易堆積熱毒，令人煩躁，而且容易中暑。世界性醫藥調查報告表明:絕大部分的健康問題都來源於體內的毒素!
下面介紹下素有「人體清道夫」之稱的黑木耳。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑 木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
1、 涼拌木耳
做法：黑木耳泡發，去蒂洗凈;洋蔥、青紅椒切片;加花生米一起放入大碗，加入調料汁，拌勻即可。
2、海帶冬瓜湯
海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
做法：鍋里倒入清水快煮開時，下入冬瓜煮開;再放入海帶煮熟;下醬油、鹽、味精調味;沖入盛放紫菜的湯碗里，淋上香油即可。
3、豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。
日常生活中我們每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀。所以在飲食中注意排毒是相當有必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
除了飲食調理以外，還有很多方法能夠排毒
1、 運動排毒法 2. 喝足夠的水 3. 調整心態樂觀開朗
保持樂觀情緒，養成健康生活習慣，注意調理飲食配合運動，您就可以擁有健康無毒身體！
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