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阿膠什麼時候吃最好 女性吃阿膠的黃金時段

阿膠什麼時候吃最好

每天吃阿膠的最佳時間

對於每天食用阿膠的具體時間是沒有特殊要求的,一般空腹食用有利於營養的吸收,可以將阿膠作為食材加入到湯粥之中,進餐時一同服用。如果腸胃功能有些不好,可以在在早餐、午餐之後的半小時到一個小時之間服用,一般用量不得超過6克。

吃阿膠的最佳季節

阿膠是葯食同源,是一種性質溫和的滋補品,一年四季都是可以食用的,但以冬季最為最佳食用季節。由於阿膠是一種滋膩的補品,高溫天氣服用會增加消化系統的負擔,而且,氣溫較高的情況下,很容易變質,夏季用量不可太大,否則特別容易上火。如果本身有貧血癥狀,可以酌情服用。

經期吃阿膠的最佳時間

體質虛弱的女性可以在來月經之前的一周時間左右適量的吃些阿膠,以便促進經血通暢,幫助經期正常排毒,一直到月經來潮時停止食用,避免造成經量過多,反而會引起貧血。

由於經期失血會帶走身體里的一些營養,特別有虛證者,也可以在月經乾淨後的3-7天開始服用阿膠,有利於補養氣血,改善面色萎黃,頭暈乏力等症,且有利於下次月經的順利來潮。

孕產期吃阿膠的最佳時間

備孕期

阿膠能充血海,調和氣血,滋補肝腎,可有極好調理體質之用,是幫助備孕成功的補益上等品。一般來說,備孕應提前3個月的時間服用阿膠,如果體質本身比較虛,可以提前半年到一年的時間好好準備,備孕時期服用阿膠,安全又滋補。

懷孕期

懷孕的女性,需要大量的氣血來滋養胎兒,氣血足,胎兒才能茁壯成長,孕期適理的服用阿膠不僅可以有效防治貧血,對母子的氣血調和,以及胎兒的發育都較好的促進作用。

通常孕早期以及孕晚期是不建議吃阿膠的,因為阿膠活血,孕早期胚胎著床不穩,不宜食用,而孕晚期服用阿膠,容易引起宮縮,建議孕期的女性最好能在中醫的指導下食用,保障健康與進補效果。

生產後

生過孩子的女性,身體耗費了大量的能量,原本肥沃的土地變得貧窮瘠薄,分娩過後是女人一輩子中最需要滋補的時刻,此時適量服用阿膠最合適不過。

產後服用阿膠有利於惡露的排出,以及媽媽們的身體調養,可以通過阿膠補充氣血並持續調理1-2年,保持氣血充足,不僅可以提高媽媽免疫力,有效抵抗各種疾病,同時,乳汁是氣血所化生,對寶寶的身體也是很好的。

吃阿膠的注意事項

不是所有人都適合吃

如果你的體質比較好,不管是孕婦還是普通人,都不需要再通過阿膠來進補,可以少量的吃一點點,補過頭只會造成身體的負擔;

脾胃虛弱,消化不良者慎服;

阿膠的蛋向有抗原性,患蕁麻疹等皮膚過敏性疾病和長期處於高敏狀態的人,要忌用;它還可激活抗體,紅斑狼瘡等自身免疫性疾病者要忌吃;

感冒期間,經期不宜食用,應等到身體恢復正常後再來服用。平時比較愛上火,或是有傷口、體內濕邪重、有淤血的人,要慎吃阿膠。

服用後上火者應暫停

如果在吃阿膠之後,感覺有口乾生瘡,喉嚨干痛,牙齦出血,鼻腔乾燥,眼睛乾澀,眼部分泌物增多,小便太黃,大便乾結等等問題,說明已經出現上火現象,要暫停繼續食用,即便身體恢復,也應減少攝入總量。

不能與阿膠一起吃的食物

蘿蔔:阿膠具有補氣功效,蘿蔔是順氣的食物,一起食用,功效相抵,大大降低了阿膠的補氣血功效。

大蒜:與蘿蔔一樣,大蒜也是順氣食物,不宜在服用阿膠期間吃大蒜。

綠豆:服用阿膠期間注意不要同時喝綠豆湯,綠豆有很強的解毒效果,會影響阿膠的功效。

濃茶:茶水中有茶多酚等物質,與阿膠一同食用,會阻礙營養的吸收,降低阿膠的滋補功能。

大黃:大黃有瀉火的功效,一同服用會失去阿膠的營養作用。

阿膠怎麼吃效果最好

阿膠芝麻羹

阿膠250克,黃酒450克,核桃仁150克,黑芝麻150克,冰糖250克。阿膠敲碎,用黃酒泡3天,再將阿膠倒入開水,加冰糖熬制;黑芝麻炒香切碎,核桃切碎,放入阿膠鍋中,小火滿熬,要不停攪拌以免糊鍋,一直熬到糊狀。涼成凍後置箱內保存,每天早晚各1勺。補腎養血。

阿膠牛奶飲

純牛奶250毫升,阿膠原粉5-9克。純牛奶煮熱,放阿膠原粉,攪拌均勻。補充蛋白、氨基酸等,常服可養顏、強身。

阿膠煮紅棗

阿膠6克,10顆紅棗,與適量清水一起燉,直至紅棗熟爛,可以加一點點冰糖。健脾養血。

阿膠粥

阿膠20克,黃芪20克,紅糖和糯米各適量,一起熬成粥,趁著熱喝下,補氣血的效果非常好,特別適合氣色不好,氣短無力者食用。

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