怎麼減肥都不能不吃早餐 這4類早餐不能碰
都說一日之計在於晨，吃早餐也是極其重要的。但是很多減肥人士正因為極其看中早餐這一頓，所以不知不覺誤入了「早餐的雷區」。
常見的豆漿配油條
豆漿搭配油條是大部分中國人的早餐標配了。炸的金燦燦的油條和飄香的豆漿確實是誘人的早餐，但是很多人就因此誤入了「雷區」。油條的油脂、熱量在高溫油炸下變的很高，一大早就食用高油脂、高熱量的早餐不易消化，容易堆積脂肪。早上還有很多同類型的早餐也是不可取的，吃多了是會長胖的哦！
簡便的餅乾和麵包
餅乾和麵包是很簡便的食物，但是並不適合作為早餐來食用。這些食物的主要成分就是澱粉，含糖量很高。這類食物的通常都很乾燥，不適合早上的腸胃消化。
高熱量的西式早餐
西式早餐的主要特點就是高熱量，像煎培根、炸雞等這類食品的油脂過多，很容易發胖，去、而且這類食品的缺少人體所需的維生素、礦物質等營養成分，會引起營養不均衡的問題。
省事的隔夜飯
有許多人會選擇前一天沒吃完的剩菜剩飯，然後第二天一早熱一熱就可以吃了，很是省事。但是很多人會忽略隔夜飯中藏有的致癌的亞硝酸鹽，而且隔夜飯中含有的鹽分過多，會使身體儲存積累很多水分，留在了體內，是身體變著浮腫。
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