寶寶睡得好身體才能長得好
寶寶睡得好身體才能長得好
1、生長的科學
生長發育是一個複雜的過程，它有賴於一些激素在血液、器官、肌肉和骨骼里刺激產生不同的生物反應。
有一種蛋白質激素從垂體腺被分泌出來，它叫做生長激素。它對於成長中的孩子來說非常重要，是能夠引起身體里多種化學反應的關鍵。有幾個因素能夠影響它的產生，其中包括營養、壓力和鍛煉。而在年幼的孩子中，最重要的因素就是睡眠。
生長激素在一天的任何時候都在不停地釋放。但對於孩子來說，其釋放最強烈的時間是在深睡開始之後，持續的時間也不會很長。
2、不只是矮小
沒有足夠的睡眠，會導致一些生長發育上的問題，大部分會表現為生長緩慢或矮小。生長激素分泌不正常，還能導致一些生理性的睡眠問題，例如睡眠呼吸暫停。
沒有得到足夠睡眠的孩子不僅看上去精神欠佳，還會表現出其他一些改變。在他們的身體里，激素活動性和數量都會發生改變。激素能夠控制和調節飢餓感和食慾，一些孩子吃得過多，而且還偏好高熱量食物的原因，有可能是因為他沒有得到足夠的睡眠。不足的睡眠還可以影響身體對一些食物新陳代謝的方式，激活胰島素的抵抗，增加罹患2型糖尿病的危險性。
缺少睡眠可能還會影響運動技巧的發展和白天的注意力，引起一些行為的問題，使得孩子在學校表現較差，從而不能獲得相應的成就感。
3、沒有睡好
更多的孩子需要比他們父母想像的更多的睡眠。
孩子的一些表現可以暗示他也許沒有獲得足夠的睡眠，一整天懶洋洋的，有些偏執，總是想要睡著或喚醒很困難。
如果孩子在該睡覺的時候很興奮，而不該睡覺的時候卻又很睏倦，說明他的作息時間沒有得到一貫性。
※六一兒童節，這些明星帶著寶寶們一起嗨
※把橙子燒熟，咳了3個月的寶寶，也能馬上好！（附圖教程）
※這些出生後只一條腿的美人魚寶寶，人生結局大多悲慘
※沖米粉這等小事，居然會把寶寶養出「問題」？
※寶寶用這些信號告訴你：媽媽，我生病了！
TAG:寶寶 |
※春天「捂」得好 寶寶身體好
※寶寶身體好，從寶寶媽媽的睡眠好做起
※多給寶寶吃這些食物有助於寶寶大腦發育，身體長得更高！
※睡眠質量差，身體最受罪！做好這幾件事，睡得香、皮膚好還長壽！
※寶寶光腳好處多，爸媽別只顧著穿鞋好看，忽略了寶寶的身體健康
※想要寶寶身體好，這三樣要選好
※這幾種湯寶寶不能喝，可能對寶寶身體有傷害
※寶寶身體出現這兩個小毛病，就是得餓一餓才好，可別捨不得
※黃芪常喝身體好，加一寶功效更好！便宜又好用
※生完寶寶後，大姨媽來得早，是身體恢復得好？醫生一語點醒寶媽們
※牛肉，它能更好的提高人體機能，滋補身體，讓你變得愈發美麗健康！
※好物不貴，日本賣得最好的身體乳
※寶寶長不高，身體差可能是因為這些行為！
※皮膚好、睡得好、身體好，還能調整養生，只用做1件事
※身體不好，念什麼經能變得健康？
※想要寶寶身體好，改善的關鍵是做好這件事！
※3大「肝臟殺手」威脅身體健康！睡前「二不要」，肝臟好得不得了！
※種瓜得瓜種豆得豆-好習慣才能帶來好身體！
※寶寶睡眠不足，會導致身體長不高，家長們可不能忽視
※身體嚴重缺覺你自己卻不知道！拿把勺子就能看你睡得好不好！