為什麼經期不能喝咖啡 女性生理期注意事項

女性在經期最好是不要喝咖啡，那你了解究竟為什麼經期不能喝咖啡嗎？

為什麼經期不能喝咖啡

其實原因主要是兩點，一個是容易引起失眠和頭痛，另一個是會導致發冷。經期的時候，對於絕大多數的人來講，喝一些熱飲是可以幫助緩解痛經、緩解手腳發冷的癥狀的，因為可以促進血液循環，進而促進子宮血液循環通暢，對於腹部冷痛的、脹痛的朋友尤其有效。但是，為什麼不建議喝咖啡，是因為咖啡中含有比較多的咖啡因，而咖啡因在促進血液循環的同時會促進血管的收縮，進而導致身體發冷。

同時，咖啡因還會影響鈣、鎂等可以舒緩神經的礦物質的吸收與利用，不但使神經更加敏感，也會使身體由於礦物質的不足而導致更多的問題。

那麼不喝咖啡是不是就遠離咖啡因了呢?不是的，其實可樂、茶中也會含有，不過茶中的咖啡因多數是以結合的形式存在，一般咖啡因是和兒茶酚胺結合在

一起的，不過不經常喝茶的人同樣會對咖啡因敏感，導致失眠或者發冷。對於嗜咖啡和嗜茶如命的朋友們除了紅糖類的飲品以外，要是實在忍不住，少量喝點濃度比較淡的紅茶搭配牛奶製作的奶茶還是可以的。

為什麼經期不能喝咖啡

為了遠離痛經，還是選擇暫時在經期放棄喝咖啡吧，如果有經期頭痛的經歷，在月經到來之前一周就要停止喝了。如果要是你有喝咖啡的習慣，一定要注意飲食中鈣的攝入，避免因為長期大量喝咖啡增加骨質疏鬆的風險。

女性生理期注意事項

1、不宜用沐浴液清潔陰部。

後果：引發陰部感染導致瘙癢病症經期間陰部容易產生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康，反而容易引發陰部感染導致瘙癢病症

因為平日女陰道內是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反覆清洗，更會導致鹼增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!

2、不宜按摩捶腰。

後果：或導致經血過多，經期延長月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤葯殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。

3、不宜吃油炸食品。

後果：容易出現粉剌、痤瘡油炸食品也是經欺女的大禁忌因為受體內分泌的黃體酮影響經期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

4、不宜用活血化淤葯。

後果：會增加經血流量，引發貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

為什麼經期不能喝咖啡

5、不宜拔牙。

後果：容易大出血和引發感染經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

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