男人不能說不行，每天喝水加點它，時間延長3倍，滿足感爆棚！

芡實，又名雞頭米，被人譽為「水中人蔘」。現代醫學研究，它是強壯滋養葯，含有多種營養成分。性平，味甘，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。芡實在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物，老年體弱的人常服芡實，可收到補脾腎、抗衰老的效果。《神農本草經》將它列為上品。

芡實如何選購？

一要看外觀色澤，色澤白亮、形狀圓整的，一般質地比較糯；而色白但光澤不足，色萎的質地梗性；色黃者則可能是陳貨，其質地也是梗性。另外，還要看形狀，顆粒要圓整、大小均勻，而且顆粒要乾燥，否則易霉變。鑒別是否乾燥可以用口咬來確定，齒咬鬆脆易碎的乾燥，略帶韌性的則比較潮確保乾燥、無蛀蟲。然後用保鮮袋存放在室內陰涼、乾燥處。

芡實怎麼吃最補腎？

1、枸杞子山藥芡實燉牛腎，牛腎1隻，枸杞子、山藥各20克，芡實15克，調料適量。牛腎剖開，除去臊腺，洗凈切片，芡實洗凈裝入紗布袋，紮緊袋口，枸杞子、山藥、同放入鍋中，加適量水，大火燒開，加入薑片、黃酒，小火燉至酥爛，撿出葯袋，下食鹽、味精，淋麻油調勻。分1～2次趁熱服食。用於腎虛遺精，滑精，腰膝酸軟。

2、核桃芡實粉粥，芡實粉30克，核桃肉15克，大棗5～7枚，糖適量。核桃肉打碎，大棗去核，芡實粉用涼開水打成糊，放入滾開水中攪拌，再拌入核桃肉、大棗肉，煮成糊粥，加糖。此粥有滋補脾腎，固澀精氣的的功效。適用於遺精等。

3、芡實赤小豆薏米茶，赤小豆和薏米，本身的確具有健脾益腎功效，但真的要補腎，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？芡實！這三者搭配效果會遠遠的增強。因為芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。工作忙的朋友可以家裡常備些，每天用開水泡著喝就行。

溫馨提示：芡實收澀作用較強，便秘、尿赤者及婦女產後皆不宜食。食用芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到滋補養生的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！