去室外運動有意想不到的好處，你知道嗎
陽光明媚的夏天來啦，呆在家裡和健身房運動久了，偶爾也可以走出家門，到大自然中呼吸呼吸新鮮空氣，而且夏天傍晚的晚霞，和涼爽的晚風，也比空調強多啦！
室外運動，有意想不到的好處，你知道嗎
振奮精神， 有研究顯示，在室外運動的人比在室內運動的人更快樂。另外還有研究證實，室外運動更有助於減輕壓力、平息怒氣，還能壓力和抑鬱的情緒。
助於持之以恆， 2011年一項關於戶外鍛煉的調查顯示，在戶外做運動的人往往能堅持更久，再次進行該運動的可能比室內運動者要高。
維持體重， 室外的清新空氣、自然風光和開闊的視野都有助於刺激人進行更多的室外活動。2008年一個調查顯示，經常外出的兒童肥胖率為27%，而不常外出的兒童肥胖率高達41%。
激發活力， 在你精力疲乏時，鍛煉身體毫無疑問可以激發你的活力。室外清新空氣可以給你雙倍的振奮。2009年一個研究表明，20分鐘的室外活動振奮精神的效果不亞於一杯咖啡。
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