多睡午覺 好處多多

我們都知道，午後睡會午覺能有效恢復精神，但是除此之外，睡午覺還有其他好處，最後一條可能會受萬千愛美女士的歡迎！

1. 壓力，緩解了

高壓下的生活，想喘下氣都難，而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

2. 效率，翻倍了

不只是現代人有午睡的習慣，古近代人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。有研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍。

3. 記憶力，增強了

研究發現，午睡的人會變得更加敏捷和準確。午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!

4. 創造力，敏銳了

工作時間長了，人們很容易走進「死胡同」，同一個問題，怎麼也想不出個所以然來。但是午睡有助於神經系統的休息，有助於大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

5. 大病小病，不犯了

研究表明，每天午睡半小時可減少30%患病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

6. 身材，苗條了

最令女生們欣喜的莫過「苗條」的方法，尤其是不用「動」的「減肥方法」，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，還有這個維持身材苗條的新秘方：午睡。

來源：輕鬆健康養身

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