五款科學美白營養祛斑果蔬果汁，喝了皮膚白凈好脫單

西紅柿汁

西紅柿汁，被譽為「維生素C的倉庫」，經常飲用可以有很好的防治雀斑的效果。當然，喜歡的話也可以生吃，夏天到了，涼拌西紅柿可是非常不錯的。

維生素C可以抑制皮膚內一種酸酶的活性，可以減少黑色素的形成，讓皮膚變得白白嫩嫩。

用溫開水浸泡一會會更好剝皮，然後用紗布包起，可以直接擠出沒有果肉的新鮮果汁，口感很好。

檸檬冰糖汁

檸檬汁中也是含有豐富的維生素C，飲用檸檬冰糖汁不僅美白皮膚，還可以防治皮膚和血管的老化。

檸檬很酸，加了冰糖之後就會變得酸酸甜甜，口感特別好。

100克的檸檬汁就含有50毫克的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，營養多多。

黃瓜汁

黃瓜功效多多，切片護膚這招是全世界人都會的。黃瓜不僅可以使護膚柔嫩光滑，還有利尿的功能，而且如果經常用腦過度的人，多吃黃瓜可以預防脫髮哦。

黃瓜榨汁步驟就太簡單了，當然，加入少許的蜂蜜口感更好，單喝黃瓜汁感覺嘴巴會有點麻麻的。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁不僅可以美容，更明顯的效果就是明目，眼睛是心靈的窗戶，讓你的電眼閃閃發光。

胡蘿蔔中含量最高的就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A，維生素A是對於眼睛非常重要的營養，缺少維生素A會讓眼睛容易變乾澀。

黑木耳紅棗湯

既好喝又好用的黑木耳來啦，預防皮膚老化的有效佳品，紅棗可以補氣健脾，兩者搭配可以更有效的去除斑點。

做法很簡單，就是將黑木耳和紅棗直接加水丟鍋里煮個半小時左右就好啦（紅棗要選用全乾的）。

黑木耳紅棗湯相對有一些禁忌，不能和海鮮一起喝，容易肚子痛。每次吃紅棗最好別超過十顆，否則容易腹脹。

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