夏季健康養生你知多少？

人體在運動以後，氣血歡騰，肺、肝臟等功能處於活潑狀況，而立刻受涼以後，很簡單對這些臟器進行損害，也會損害人體的陽氣。中醫學有「形寒飲冷傷肺」的說法，說的即是這個道理。

因而，咱們在運動以後，須過渡到平穩狀況再進行飲用冷飲，最佳也不要過涼。虛寒體質的人最佳少吃冷飲，簡單形成胃痛等疾病。而經期的女人假如吃冷飲也許致使痛經或許經期拖延等表現。

夏日裡，咱們大多感覺到心境煩躁、七上八下、睡覺欠好等，因而簡單發生心神受傷。在中醫的攝生理論中，早就有「夏日宜養心」的說法。

暑熱氣候里，咱們簡單出汗。中醫理論里有「汗為心液」的說法，夏日裡，咱們毛孔打開，汗液也比別的時節較多，汗出過多致使體液削減而傷津，致使唇乾口燥、糞便乾結、尿黃、心愁悶亂等表現。

因而，咱們應當在夏日堅持身心愉悅、心境流暢，避免心火過旺而致使疾病。

夏日養生保健小常識

一、是不宜坐木頭。由於木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸騰，人假如坐在上面，濕氣簡單進入人體致使的發生。

二、是不宜太多吃冷食。簡單致使腹痛，拉肚子。

三、是不宜缺午覺。歇息一下能夠恰當調理一下身體。

四、是留意不要過度吹空調。簡單傷風，直接吹對部分肌膚簡單縮短，肌體內部也簡單發生變化。

五、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔簡單閉合，致使。夏天用20度的水溫，冬季合適30多度到40度的水溫。

六、是提示咱們，特別女士。不要戴過深或過淺的太陽鏡，深色太陽鏡會影響視力，過淺能傷到雙眼，所以應當戴色彩適度的太陽鏡。

結語：

夏日酷熱，很多人都會覺得沒有胃口，就挑選不進食，這麼的做法是不準確的，咱們要會經過準確合理的方法來改進咱們的缺點，只要這麼，才幹健康安全的度過全部夏天。

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