白蘿蔔炒芥藍——清理腸道促進食慾

不同的食材，給予人體的營養價值是不同的，所以這就是我們為什麼不能挑食偏食的原因，而且需要營養均衡，芥藍你吃過嗎，是一種常見的食材類型，屬於綠色蔬菜，它的纖維素比較多，可以潤腸通便，預防便秘。今天介紹白蘿蔔炒芥藍的製作方法，具有清理腸道垃圾的作用。

白蘿蔔炒芥藍

食療功效:清理腸胃、促進消化

營養價值:蛋白質、維生素A、C、膳食纖維、糖類、鈣、鎂、磷、鉀

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸胃蠕動慢、便秘、眼睛乾澀等症

所需材料

主要食材芥藍、白蘿蔔、胡蘿蔔、紅椒、鹽、味精、醬油

做法

1、芥藍洗凈，炒熟擺盤;白蘿蔔、胡蘿蔔、紅椒洗凈，切絲後稍焯水。

2、用鹽、味精、醬油、香油調成味汁，均勻淋在芥藍上，撒上白蘿蔔、胡蘿蔔、紅椒絲即可。

功效與作用

芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。白蘿蔔具有促進新陳代謝、利尿通便、增進食慾、化痰清熱、助消化的功效。胡蘿蔔具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。此菜具有開胃消食、清熱解毒、清理腸胃、利尿通便、益肝明目的功效。芥藍和白蘿蔔的搭配可以有潤腸通便的作用，而且還可以順氣，對於清理垃圾啊還有清熱解毒有一定的好處，同時也可以有養肝明目的作用，清熱化痰健脾胃。

今天的這道白蘿蔔炒芥藍，是一道很有營養的食譜，適合經常容易上火的人群食用哦。清理腸道促進食慾。還可以讓你的身體更加的強壯哦，是一道很常見的家常菜，經常吃可以起到開胃消食健脾胃的作用，你還在等什麼呢?趕緊試試吧。

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