教大家如何預防近視

小知識

2017年6月6日是第22個全國「愛眼日」，今年「愛眼日」活動的主題確定為：

「『目』浴陽光，預防近視」

屈光不正是目前影響兒童青少年視力的首要原因。國內外的循證證據表明，堅持適度的戶外活動、讓眼睛經常沐浴在大自然光線下可以有效降低青少年近視發生率。

關於『目』浴陽光，預防近視

解讀一：

青少年近視控制效果直接關係到國民素質和綜合國力。世界衛生組織的最新研究報告顯示，目前中國近視患者人數多達6億，高中生和大學生的近視率均已超過七成，小學生的近視率也接近40%，高居世界第一！未來10年，眼部健康市場將可能發生幾何式裂變。

解讀二：

經常沐浴「大自然光線」。

大自然光線主要分直射光和散射光，我們經常接收到或看到的都是散射光，這類光線比較溫和，對眼睛有舒緩疲勞的作用。

如今手機、電腦等設備每天陪伴，屏幕藍光的危害成為引起人眼視網膜黃斑區損傷的主要原因。低頭族等話題更是層出不窮。

解讀三：

青少年近視最主要的原因有七點：

坐姿不端正。

在光線過弱或過強環境下學習。

頻繁接觸電子產品，屏幕藍光傷害。

用眼時間過長。

視神經營養元素攝入不足，如葉黃素，玉米黃質

睡眠不足，尤其是兒童。

遺傳因素。

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青少年每天都有繁重的學習壓力，往往會容易造成用眼過度，有什麼辦法可以保護視力呢?

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同時，對於很多上班族來說，每天不是盯著電腦看，就是盯著手機看，眼睛是不是很難受？可是工作、生活也離不開這些東西啊！別著急，今天就教你一些輕鬆護眼的小技巧。

互聯網時代，

教你輕鬆護眼

眼睛作用大，視力全靠它；眼睛挺明亮，每天樂滋滋；視野一片黑，擔憂且害怕；全國愛眼日，好好愛護眼，前途萬分廣！

看到這裡，不妨放下手機，抬起頭眺望一下遠方，起身去戶外散散步，遛遛狗，賞賞花，吹吹風，讓你的眼睛，得到充分的休息吧。

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來源：丁香醫生、拇指醫生

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