新式骨湯減肥法：不僅能瘦身，還能讓皮膚頭髮很光滑！
骨湯減肥法曾在歐美國家掀起過熱潮，
因為這種減肥法不僅能加速新陳代謝，還能調整腸胃，強化關節，而且還能美膚美髮！
不過因為選料嚴苛（需要一點兒肉不帶的牛骨、羊骨等），製作費時費力（至少熬制
24小時），逐漸被人淡忘。
近來有美食達人延續骨湯減肥法的思路，研究出了新的製作方法，比以前的簡單得多，但作用不減。
讓我們一起看看吧！
圖片來源：andgirl
材料
雞翅根 5個
帶葉西芹 1根
洋蔥 半個
鹽、胡椒粉 少許
水 6杯
製作方法
1、西芹切小塊，葉子撕碎，洋蔥也切成塊，與其它的材料一起放入鍋中。
2、開鍋之後，不蓋鍋蓋小火煮60分鐘。
3、把蔬菜和翅根挑出去，把湯過濾後裝入瓶子。
冷藏保存4~5天，冷凍保存1個月。
每天飲用100ml！結成凍的話，每日取100g左右吃。
當然僅僅喝「骨湯」的話，效果還不夠好，還需要遵守一些規則。
規則1、每天必須喝2L水
圖片來源：andgirl
水能加速體內毒素的排出。茶和咖啡不算在內哦！
規則2、每日17分鐘的有氧運動
時間並不長，所以很好堅持。走路、跑步都可以。
規則3、遵守飲食規則
碳水化合物以及含糖量高的水果要控制。以蛋白質為主，多吃蔬菜。
17天為一周期，共進行4個周期。
第一周期會減重比較多，第三周期開始要把運動時間增加到30分鐘。
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本文選題：LisaLi
本文編譯：LisaLi
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