夏天減肥，快速瘦身的幾個飲食技巧
炎炎夏日，清涼的衣著，正是女生們展示自己美好身材的季節。可並不是所有的女生都喜歡過夏天，特別是減肥沒有減下來的妹紙們，夏天卻成了他們暴露身材缺點的季節。下面我們就來開看夏天快速瘦身的幾個技巧。
（1）把水果當零食
很多妹紙瘦不下來，主要是因為太愛吃了，特別是零食戒不掉，糖分含量高，越吃越胖。但是要想減肥，就必須對糖分含量的高的零食說不，如果實在管不住嘴，可以用新鮮的果蔬來代替零食。常吃新鮮果蔬對減肥是很有幫助的，果蔬中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等，既能滿足的你的食慾，還能補充營養，減少其他高熱量食物的攝入。
（2）晚餐要清淡
過午不食的減肥方法對身體健康不好，晚餐是一定要吃的。但要想減肥，晚餐就不能過飽，不宜吃太油膩的食物，宜以清淡食物為主。蔬菜沙拉的支脂肪含量比較低，膳食纖維含量比較高，可以當晚餐來吃。這樣既不會餓肚子，也不用擔心熱量攝入過多導致發胖的問題。
（3）少喝瓶裝冷飲，多喝瘦身茶飲
夏日炎炎，很多妹紙喜歡買一些瓶裝冷飲來喝，但很多瓶裝冷飲的熱量都比較高，喝多了是容易發胖的。特別是一些含糖的飲料，碳酸飲料等都有比較高的熱量。夏天減肥，可以喝一些健康瘦身茶飲，既然補充身體水分和營養，還有瘦身的效果，這樣的結果才是最好的。
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