52歲的老中醫說：一般疾病纏身的人，從不在乎濕氣

濕氣，這個概念很多人對它的了解並不多，一般是家中上了年紀的人才會知道體內有濕氣是個什麼意思，更不要說了解體內有濕氣會有什麼後果。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。 此外，濕氣重對我們日常生活的影響也是很大的。

通常來說濕氣有內濕和外濕之分：內濕，是脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之症，症見食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等；外濕是指外感濕邪，因氣候潮濕，或感受霧露之邪，致令頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等。

因此要想身體好就要著手治療濕氣，還有一個了解體內有沒有濕氣可以對照下面這張濕氣自測表，要是有兩項以上，且身體沒有其它疾病，那很可能就是身體濕氣過重。

【三招祛濕方法】

1.酒應該少喝，適量的飲酒對身體有好處，但是過猶不及;建議在夏季三餐烹飪中可以加入蔥、姜、蒜，幫助身體去濕氣，也可以降低涼性食材對身體的影響;薏米紅豆粥是去濕氣的首選。

2.水果及沙拉等食物不可貪涼多吃，應控制攝入量;最經典的去濕氣食物，自然是薏米紅豆湯，可以消水腫、健脾胃，經常食用可以幫助調理體內濕氣過重的狀況，做的時候盡量不要放稻米。

3.雖然濕氣重的時候會讓人覺得昏沉無力，不想運動，但保持經常鍛煉的習慣才能幫助促進體內氣血循環，驅除濕氣，因此經常跑步、打球、甚至是一周一兩次游泳等都是有必要的;

同時也可以藉助中醫的穴位敷貼祛濕方法，穴位敷貼祛濕。是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜祛濕」。此配方有獨家的發酵姜根粉,比其他效果更好。

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