芒種 | 道出了節氣內涵，也道出了人生的真諦。

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芒種後積雨驟冷

【宋】范成大

梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬。

良苦吳農田下濕，年年披絮播秧寒。

芒種是24節氣中的第9個節氣。

農曆書記載："芒"指有芒的穀物，如晚稻、黍等；也指忙，即從芒種開始要忙著種有芒的農作物，故有農諺"芒種忙忙種"之說。

芒種節氣，雨量增多，氣溫開始慢慢升高，天地之間濕氣較重，人體也是一樣。人體內的汗液無法通暢地發散出來，加之濕氣傷及脾胃，人們會偏於"懶散"，常有胸悶、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。

此節氣的養生保健重在祛濕防暑，藉助天地陽氣，扶陽補中，同時注重飲食排濕，通過適當運動促進排汗，增強抵抗力。

芒種的「芒」，指有芒植物的麥子該收割了；芒種的「種」，指谷黍類作物到了播種的時候；芒種，就是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。

一「收」一「種」，道出了芒種的節氣內涵，也道出了人生的真諦。

人生如同芒種，同樣需要，種人品，種能力，種素養，種修為……到了收穫時節，才能收人緣，收事業，收品質，收幸福……佛陀說：因果不虛。人生有取捨，但在修養和學識上，則絕不可舍，舍必瘸。

那麼，人的「芒種的品種」是什麼？

這些修養和學識，包括自我認知、為人之道、處事之法、獨立思考，心懷中的理想和胸懷等。

孔子曰：「人之生也直，罔之生也幸而免。」沒有素養，易入歧途，邪穢在身，怨之所構，即使活著也只是僥倖免於禍患而已；而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。

一方沃土，則育成材之林；荒漠之中，必是不毛之地。學識與踐行就猶如一片「芒種」所需要的肥沃土壤。人生的修行和理想的追求只有以一片沃土作為根基方可生根發芽、茁壯成長。不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。人生本無捷徑，投機取巧，終而適得其反。

起居要晚睡早起，適當接受陽光照射(避開直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行，振奮精神；夏日中午小憩很有必要，芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛，陰氣內藏的階段，此節氣起居養生要重視睡子午覺。

天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。芒種後要常洗澡，可使皮膚疏鬆，"陽熱"易於發泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。

不要貪涼而露天睡卧，不要大汗而光膀吹風。

在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱，可使氣機得以宣暢，通泄得以自如。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，在飲食養生方面，天氣炎熱腸胃功能變差，此時宜食輕清甜淡之物，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，應多食新鮮蔬菜、水果，豆製品等，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜球、老鴨湯等都適合芒種節氣食用。

同時，又因為夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，多耗氣傷津，還應多進食具有祛暑益氣、生津止渴之品。芒種時節有煮梅的習俗，將梅子與甘草、山楂、冰糖同煮，便製成了消夏佳品——酸梅湯。

俗話說"春困、秋乏、夏打盹。""夏打盹"在醫學上也稱之為"夏季倦怠症"，由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

人體大量出汗後，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。

富含鉀的食物：

蕎麥、玉米、紅薯、大豆等五穀；

香蕉等水果；菠菜、莧菜、香菜、甘藍、芹菜等蔬菜，既可以預防"夏打盹"，又可以防止血壓不穩定。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。

枸杞防暑茶 ：

將枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g清洗乾淨，放入養生壺，加水至1000ML，啟動花草茶模式，自動斷電即可。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。

酸梅茶 ：

烏梅 100g、干山楂片100g、甘草5片、陳皮絲5條用清水沖凈，放入養生壺中，加水至1500ml水位線，開始養生湯模式。結束後加入冰糖 50g。烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等功效。

決明菊花茶：

將決明子30g，菊花12g洗乾淨，放入養生壺，加水至1000ML，啟動花草茶模式，自動斷電即可。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

芒種時節雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。這時期要防蚊蟲叮咬和胃腸道疾病。

艾草驅蟲。

《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫，味苦，無毒，純陽之性，通十二經，具回陽，理氣血，逐濕寒，止血安胎等功效。艾草具有一種特殊的香味，這種特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，可用於趕走蚊蟲。

芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。芒種時節還要注意保持輕鬆、愉快的狀態。

「芒種」也叫「忙種」，自此田間開始進入忙碌。你的忙種開始了嗎？

別讓自己的內心「荒蕪」了。種莊稼、植林木，必有時節，而人生卻是沒有時節提醒；珍惜當下，知行合一，只要有開始，便為之不晚。

文：茶的故事（訂閱號：teastories）編輯整理。

圖：來源網路。內容僅供參考。轉載請聯繫授權。

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