40天馬甲線改造計劃，讓你擁有完美馬甲線！
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
做仰卧卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅持。小肚子上的肉是最容易反彈的，每天進行仰卧卷腹的鍛煉，能夠促進小肚子上脂肪的燃燒，但鍛煉一旦鬆懈下來，贅肉會馬上發起「反攻」。
1.做仰卧卷腹時要控制好呼吸，捲起來時呼氣，躺下去時吸氣，這樣會更舒服些。千萬別死憋著氣。
2.做仰卧卷腹時，不要在太軟的床上做，這樣效果會打折扣的。
下面一套動作~40天馬甲線改造計劃，讓你擁有完美馬甲線！
動作1：交替扭轉卷腹
動作2：觸足卷腹運動
動作3：交替抬腿
動作4：垂直腿卷腹
動作5：觸臂式卷腹
動作6：並掌穿梭
動作7：交臂卷腹
動作要領：1-8每個動作25-30次，休息30秒。
想要馬甲線的你，還不趕緊練起來！
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