減肥食物大揭秘 你不知道的都在這裡
赤豆減肥粥
準備材料:干赤豆、糙糯米、紅冰糖、桂花冰糖、
做法:干赤豆用清水洗乾淨，用清水泡著，泡一晚。糙糯米用清水洗乾淨，用清水泡著，泡一晚上。紅冰糖用工具敲成紅冰糖碎。鍋裡面加清水，把干赤豆和糙糯米放進去，煮沸騰之後繼續煮到干赤豆和糙糯米軟爛，最後可以加入適合自己口味的紅冰糖碎和桂花冰糖碎就完成了。
枸杞燒鯽魚
枸杞燒鯽魚
準備材料:新鮮鯽魚、枸杞子、豆油、香蔥白、黃姜、白鬍椒粉
做法:香蔥白用清水洗乾淨切成香蔥白段。黃姜用清水洗乾淨切成黃薑片。宰好的新鮮鯽魚用清水洗乾淨，加香蔥白段和黃薑片、食鹽腌著，要20分鐘。鍋裡面加油，腌完的魚放進去煎，煎到變黃就加香蔥白段、黃薑片、白鬍椒粉和清水，燜一下。最後把枸杞子放進去加食鹽之後就完成。
海米冬瓜
準備材料:干海米、黑皮冬瓜、紹興酒、黃姜
做法:黃姜洗乾淨切成黃薑片。干海米用清水洗乾淨，用清水泡著，泡半天。泡軟了的干海米加入紹興酒、黃薑絲繼續泡半個小時。黑皮冬瓜用清水洗乾淨，去掉皮，切成黑皮冬瓜塊。黑皮冬瓜塊用食鹽腌著，5分鐘。鍋裡面加入香蔥白和黃薑絲，炒出香味後放入泡好的干海米。
炒出海米的味道就放入黑皮冬瓜塊，加入泡干海米的水。煮沸騰之後煮到黑皮冬瓜變透明，最後加食鹽就完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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