高強度運動配合這樣的飲食，1月後身材驚人變化！成為男神收割機
高強度的心肺運動指的就是相對於自己體能，難度較大的體能訓練。像平板支撐，如果時間相較於自己難度高那也算高強度的心肺運動。這類運動的前後飲食的學問很多人都不知道，這類運動的前後飲食對於運動效果的影響可是相當大的。
運動前：像這類達到快速燃脂效果的運動。訓練前記得要吃低糖類飲食以及蛋白質，蛋白粉和蜂蜜水都是很不錯的推薦，它們都讓你有充足的體力來應付高強度運動。但是不要去吃那種油膩的食物。
運動後：想要讓肌肉迅速恢復動力，最快的方法莫過於喝一些養分豐富而且能補充一點水分的自製奶昔，裡面要有酸奶或者豆漿、各式水果，如果能再加一些蜂蜜和鹽，不僅有利於吸收而且能更好的補充體能。
在高強度的心肺運動前後正確的飲食，相信一定可以讓你的運動事半功陪，練出自己想要的身材。
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