夏季小心掉頭髮 看清原因預防

我們大家都是會有掉頭髮的情況了吧，這樣的經歷實際上是比較正常的了，這是我們人體正常的新陳代謝，不過很多人都發現，自己在炎熱的夏季時就更容易出現掉頭髮的情況了，那麼這是怎麼回事呢，我們有什麼方法解決呢，一起看看吧。

太陽直接暴晒

頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日晒的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

吃冷飲過多

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視。頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水，多喝水才是夏季比較好的補水防暑方法哦，這是很健康的了，而且我們多喝水，對於皮膚健康也是有好處的哦。

蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等，雖然我們很多人都容易出現胃口不佳的情況了，但是還是要盡量的吃這些食物哦，均衡的飲食不僅能夠幫助我們保護頭髮的健康，還可以提高身體的素質。

經過了我們的介紹之後，大家對於夏季掉頭髮多的情況就能有了解了吧，可以發現這樣的情況是有原因的哦，上面就給大家介紹了解決頭髮不足的方法了，我們完全可以通過這樣的方法來有效保健了，是我們不能錯過的哦。

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