減肥是場持久戰，但學會這三點能讓你快速減肥
減肥
06-07
一、早餐一定要吃
為了維持一天的代謝，避免出現飢餓感而中午暴吃，這樣就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。
二、晚餐可適量
人到了晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。但是晚餐一點也不吃會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點前解決晚餐，以營養為主。
三、每天步行30分鐘
步行會使代謝大大提高，瘦大腿提臀線更完美。走路是公認的最佳減肥運動，三不五時走下路，肥油甩光光！
※靠運動減肥的姑娘們，這三點要注意了
※減肥時吃米飯比吃饅頭攝入的熱量多？
※無論怎麼減，減肥時這些食物是不能減的
※減肥竟然和血型有關係？
TAG:減肥瘦身 |
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