預防肩周炎有哪些辦法

肩周炎的危害不容小覷，特別是患病後所帶來的影響，所以大家要提高警惕，在生活與工作之餘，積極的預防肩周炎發生，通過有效的預防降低自身患病率，不給肩周炎可乘之機。那麼，預防肩周炎有哪些辦法?

預防肩周炎有哪些辦法

1、功用鍛煉：很多醫院都有醫師給我們指導一些日常的保健活動，可以很好的調整我們的身體狀況。也是日常疾病保健的一個重要方面。

2、糾正不良姿態：糾正不良姿勢。關於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應留意調整姿態，防止長期的不良姿態形成慢性勞損和積聚性損傷。

3、留意相關疾病：多注意容易惹起繼發性肩周炎的相關疾病，現在很多疾病都有併發症，此病也不例外，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，都會對疾病有引起的作用。

4、增強功用鍛煉：對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，做一些有利於關節恢復，而又不傷身體的活動。或在家裡停止雙臂懸吊，運用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要留意運動量，以免形成肩關節及其四周軟組織的損傷。

5、對健側肩積極預防：對已發作肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側停止預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發作肩周炎;約12%的患者，會發作雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。

6、留意防寒保暖：由於自然界的氣候變化，濕氣不時侵襲我們的身體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及一些有害物質無法排除，而在體內聚集，使肌肉組織受刺激而發作痙攣，久則惹起肌的纖維樣變性，肌肉收縮功用障礙而引發各種病症。因此，在日常生活中留意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，預防肩周炎十分重要。

小針刀療法治療肩周炎——止痛更治痛

小針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。是在切開性手術方法的基礎上結合針刺方法形成的。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

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