風靡全球的平板支撐，想要練就完美身材趕快試試看！
風靡全球的平板支撐，想要練就完美身材趕快試試看！
平板支撐的步驟：
第一，趴在地板上，腳尖踮起，手關節處與手掌著地，支撐起身體，整個身體保持在同一個水平線上。
第二，左右腳可以交互提高，如果你還有力氣的話！
第三，左右臂進行互動式鍛煉。兩腳腳趾踮起，一隻手平行支撐起身體，一隻手伸直，與身體保持在同一個水平線上。
★海鷗式平板支撐
★側橋支撐
明星都愛撐撐撐
王珞丹
都敏俊
風靡全球的平板支撐，想要練就完美身材趕快試試看！
風靡全球的平板支撐，想要練就完美身材趕快試試看！
※搖呼啦圈可以瘦肚子？瘦肚子的5種運動
※女生做平板支撐一般堅持多長時間算合格？
※社交網路愛曬身材已經不是新鮮事了，但曬身材也得變著法子曬！
※花樣平板支撐，3分鐘飆汗，輕鬆瘦肚子！
※每天幾個簡單小動作，讓你身體健康暢享年輕
TAG:平板支撐 |
※想要擺脫節後綜合征，儘快恢復精力，試試這個
※瘦身塑體，如果好身材有模具，你想要試試嗎？
※想要有完美的背肌肌肉，試試這麼做
※想要身體健康，試試做到早起「四要」，睡前「四不要」！
※想要快速減肥，而且不傷身體？試試這個吧！
※威電體育〡想要塑造完美身材 光做平板支撐是不夠的
※想要瘦身必須看，瘦身體式你練對了嗎？
※金毛想要偷跑出去玩，結果拖鞋一亮，狗：別打，我就試試地可夠滑
※想要快速擺脫低沉情緒？這個方式試了不會後悔
※想要跑得快，還想不傷身？這幾種跑步達人的方法你可以試一試！
※想要舞蹈好看，必須力量訓練！原來它有這麼重要？
※愛吃肉 想要身體強壯的進來看看 從飲食方面健康 舒適的走下去！
※精緻髮型只需四步，你想要試試嗎
※想要完美身材？不難，難的是：不能堅持練習下去
※搞笑圖片：親愛的，我當然想要了，你趕緊脫下來讓我也穿上試試
※每逢佳節胖三斤的魔咒，你逃過了嗎？想要快速瘦下來，試試這些吧
※想要瘦遍全身，一根彈力繩就足夠了！
※愛美的女性：想要身材好，皮膚好不防試試《吸脂王》的它，給你出乎意料的效果！
※想要跑的比黑人選手還快？試試「細胞分裂訓練」法！
※想要去除口腔異味，又想養好胃，試試這個方法！