多吃這10種食物，連吃30天，會直美下去每個都吃過的！

要是提起美，甚是每個女人的夢想，但是誰也打不過時間，時間可以讓一個人慢慢變老，皮膚越來越差，也不會讓你一直美下去的，但是我們如何可以延緩衰老呢，讓一切來的更晚一些，哪就需要多吃下面這些食物，會讓你越吃越美的哦。

酸奶

不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有乳酸菌，能夠改善便秘，小肚子自然也會變小啦。

生菜

素有減肥菜之稱的生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇的天然物質。

海帶

低價又營養豐富的海帶，有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。

木耳

能夠促進消化，降低血脂，還能夠采血駐顏，有效減肥的同時，還令肌膚紅潤，容光煥發。

胡蘿蔔

除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能增強脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解脂肪。

韭菜

含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能。

大蒜

大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，有助於減肥消除肚腩。

魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質!

西蘭花

西蘭花是開十字花的植物，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。

洋蔥

洋蔥可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

當然了肯定是遠遠不止這一些哦，像一些蔬菜和水果一定要經常吃，延緩衰老是非常不錯的。

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