這個月真毒，鼻炎易反覆！照這樣排毒，鼻子好舒服！

所以，排毒迫在眉睫。

那麼，我們該如何排毒？好像沒有什麼頭緒！

別擔心，在這裡我們根據古人的劃分方法，將日常的「毒「分為五種，並查閱相關資料為大家做出了相應排毒方案。排除毒素，一身輕鬆！

氣毒

古人說的氣毒主要是「內生」，指我們正常呼出的二氧化碳等廢氣。

隨著社會的發展我們吸入的空氣質量越來越差，不得不把」外來「的氣毒也算進來。我們每天吸入的空氣中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內，引起鼻炎反覆。

典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味。

解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。

可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次。

必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

汗毒

藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內就會變成一種毒。

中醫認為排汗有很多作用，其中一個作用就是宣通肺氣，祛除病邪，可以幫助我們進行鼻腔毒素的排除。

典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。

喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可少量吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。

薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。

宿便

漢代《論衡》一書寫道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」，講的就是保持大便通暢的重要性。

有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。可見排便順利的重要性。

典型表現：口臭、長包、上火等。

解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經「值班」。若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。

因此我們團隊建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。

如果沒有便意，可按摩天樞穴（位於肚臍兩側旁開1.5寸）。

尿毒

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。

而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

典型表現：頭暈、小便不暢。

解決方案：在晚飯前的17點到19點，空腹喝一杯水。此時腎經「當班」，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱。

痰毒

許多朋友早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了。

但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。

典型表現：痰多、痰稠。

解決方案：多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助於潤燥、排痰。

特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。

一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。

學習這五種「排毒大法」，想必大家已經「功力大增」。在排毒的同時，我們同時也要注意鼻腔毒素的排除。

大家如果有各種鼻腔不適，請及時聯繫我們洪善堂，一人一方辯證施治，讓大家在純中藥的調理下恢復健康呼吸。

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