減肥的大敵，12種高糖食物越吃越胖！
事情是醬紫的
，一則『12種食物吃了就胖』的視頻瘋傳網路，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！
網友們也是炸開了鍋：
紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料沒想到
以後粉條別吃，粽子不吃，蛋糕不吃
看完感覺啥也不能吃
話梅太狠了
可是乳酸菌飲料不是脂肪 糖 含量都是百分之零嗎！ 我一直以為促消化的
看到八喜就知道不靠譜。。才1公里就能消耗，我每天吃三盒、跑6公里給你看。
注意是250g紅薯粉啊，就是半斤，可是得吃好久呢吧。
以後告別最愛的酸話梅
天啊，昨天吃兩蛋黃粽子
還是冰激凌讓人省心嗯以後就寵幸它了
只能吃黃瓜
而就在前段時間，國外某健康飲食網站推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「
要跑多遠才能消化這些食物
」，一起來回顧下！煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
你胖你多吃
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蘋果一個
營養高熱量低
健康首選
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魚子醬麵包一片
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夏天最愛吃的冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕 = 4公里
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士力架一根
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一包薯片吃下肚
10公里白跑了
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
絕對的身材殺手
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大BOSS在這裡
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一些明顯是高熱量的食物，減脂的童鞋就要控制一下了。不過，因為人體還有自身代謝和消耗，所以不是什麼食物都不能吃了，只是在健身過程中要以高蛋白低熱量飲食為主，這樣才能事半功倍！
健康食物吃起來
肌肉構成
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