夏天怕晒黑？堅持吃這6大黑色食物，不黑反而能美白

夏天是一把雙刃劍，女人在夏天可以穿性感的衣服展示自己的好身材，但是夏日的陽光卻會把潔白的皮膚曬的黝黑。

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而美白是女性的終生大事，一白遮三丑，女生們總是在美白的路上不斷奮鬥，為了美白女生會塗抹很多的防晒霜，防晒霜確實能阻止晒黑，但是過多的防晒霜也造成了毛孔堵塞。

除了塗防晒霜以外，我們還可以吃有助於美白的食品。普遍認為檸檬,黃瓜等水果有顯著的美白效果,但是我們卻不知道黑色食品也可以美顏美白！

事實上，顏色較深的黑色食物，色素含量高，比淺色食物含有更多的抗氧化劑，其抗癌抗病抗衰能力也更強。今天小編就給大家介紹幾個可以美白的食品。

1、黑芝麻

黑芝麻是黑色食品之一，含有比白芝麻更豐富的脂肪，蛋白質和微量元素。有句話這麼說：「取油以白者為勝，服食以黑者為良」。這款老金磨坊的黑芝麻核桃代餐粉，品質優良，粒粒飽滿，芝麻肉看得見，吃得到。而其豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、等元素有助於降低膽固醇，起到美白的效果，同時可清除體內自由基，加速新陳代謝。

2、黑棗

紅棗我們經常吃，但是黑棗呢？相信很多小夥伴們都是沒吃過黑棗的。那沒黑棗是怎麼製作的呢？這款陝西特級黑棗是先將鮮棗煮熟、煙熏、陰涼等特殊工藝精製而成，最後呈黑色即成。陝西特級黑棗肉厚核小，大量的果膠使其肉質緊密厚實，入口甜而不膩。其豐富的有機酸、維生素B和維生素E正是它幫助我們美白的小秘密。

3、黑豆

說到黑色食品，最先想到生長在東北肥沃的黑土地上黑豆，較長的生長期讓黑豆的營養價值更高。我們家每次煲湯都會加一些黑豆，我對它真的特別熟悉。黑不溜秋，黑得發亮的一顆黑豆裡面含有豐富的抗氧化劑──維生素E，除了能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，還能達到養顏美白的效果，美白其實並不難，堅持用黑豆煲湯就行了。

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