她一周減到15斤，還祛濕排毒，每天一天3杯它，現在知道還不晚

濕氣入侵會導致食欲不振等癥狀的出現，如果不及時祛除濕氣，對人體的健康跟心理都是很大的影響。祛除濕氣最主要的方法就是食療，生活中有很多食物都有祛濕的功效。那麼薏米可以祛濕嗎？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

薏米可以祛濕嗎？

薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫里的祛濕葯，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。所以薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。

薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。

準備食材：薏米300g，蜂蜜適量

薏米備用，可以用絞乾水分的紗布把薏米擦乾淨

薏米放入無油無水的炒鍋中文火慢炒

炒到微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香

薏米裝進密封罐子里，每次可以取1~2勺的超好的薏米，再用沸水沖泡，等水變溫時加點蜂蜜即可（蜂蜜可以酌情加入）。如果喜歡酸的，也可以加幾片檸檬，味道會更好一些。

薏米水減肥美容：

由於薏米中含有豐富的膳食纖維，喝薏米水、吃薏米能夠帶給人飽腹感，因此在減肥方面，薏米水的功效與作用也很不錯。薏米水還是美容效果很好的飲品，這是因為薏米中含有少量的薏苡素，它可以抑制橫紋肌的生長，有防皺的功效。另外，經常飲用薏米水還能保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑等，對脫屑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好治療作用。

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