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提升記憶力的方法

當你想要閱讀得花腦筋去牢記的資料，請利用以下六個步驟，確保你一定記得住：

1．評估資料與確定閱讀目的：認清你的興趣所在，了解資料困難程度。

2．選擇適當的閱讀技巧：這是為了達到讀書的目的。如果你閱讀的重點在於掌握主要思想，那麼你記得的就會是這些主旨。

3．找出重要的事實：只記你必須記的東西。讓你的讀書目的決定你該記的資料，找關聯來連接你必須去記的細節。

4．作筆記：用你自己的話寫出主要思想。列出大綱、畫圖表或者建立譜系圖來點明彼此關係與形態。你的筆記提供重要的輔助記憶資料。寫下重點有助於你增強記憶力。

5．複習：自己出題測驗應該記住的資料。擬出一套系統幫助自己複習筆記至少三次。第一次複習時間可定在剛剛讀完資料時；第二次複習應該在數日後，最後一次複習要在你預備去強記資料以前。這個過程將幫助你避免考前臨時抱佛腳。

6．切實執行：找機會「運用」你已經學習到的知識。研究小組及班級討論，是執行學習到的資料的寶貴機會。多參與這些討論，你就能大大增進記憶。

記憶法

以上是有關記憶的基本方法，接下來要討論的，是幫助你去記住大量特定事件的方法。

第一個技巧是死背法——就是逐字逐句強記資料的方法。

為了應付歷史課有關戰役日期的小考，應付考化學公式，或者法文生字測驗，你一定要去死背這些資料。

對於需要死背的資料，你必須儘力在心裏面加深確切資訊的印象。因此重複溫習是最有效的方法。在3×5的卡片上寫下資料，用它作為提示卡。你必須時常自我小考一下，以確定你正確了解該資訊。

第二個技巧是加強記憶法，用來記大量細節資料特別管用。

擅於運用加強記憶法，可以記可能有、也可能沒有邏輯關係的大量資訊。

尤其是在記那些沒有以明確形式排列的事實、十分複雜的項目，以及系列資料中的許多個項目時，加強記憶法益顯可貴。

試舉一例說明加強記憶法，例如使用每個英文字頭一個字母綜合形成的頭字語即是。

這就是Roy G．Riv（從左到右排列的七種光譜顏色）——紅色（red）、橙色（orange)、黃色（yel－low）、綠色（green）、藍色（blue）、靛色（indigo)、紫色（violet）的由來。或者用 Every Good Boy Does Fine 來記憶音樂五線譜的曲調。或者，也許是所有方法中最簡單的一種，用FACE來記憶間隔出現的曲調。（後面兩種做法與前面的Roy法剛好相反一是用單詞來記憶字母。）當然，並不是許多序列都能找到這麼好的方法來解決。如果你試過用這種方法記憶黃道十二宮，你就會遇到白羊宮（Aries）、金牛宮（Taurus）、雙子宮（Gemini）、巨蟹宮（Cancer）、獅子宮（Leo)、處女宮（Virgo)、天秤宮(Libra)、天蠍宮（Scorpio）、射手宮（Sagittarius）、摩揭宮（Capricom）、寶瓶宮(Aquarius)|雙魚宮（Pisces)。你們當中許多人也許能夠用ATGCLVLSSCAP這十二個字母來編出一個人名、地名，或其他，但是我無法做到。一種解決的辦法就是造一個簡單的句子，把你想要記憶的那串單詞的首字母用作該句的各個單詞的首字母。例如：A Tall Giraffe Chened Leaves Very Low Some Slow Cows At Play (一頭高高的長頸鹿很慢地嚼著葉子，一些行動緩慢的奶牛在玩耍）

請稍等！單詞的數量是一樣的。為什麼不只想辦法記第一組單詞呢？為什麼第二組更好呢？原因有以下幾點。首先，描述長頸鹿和奶牛以及它們的行為比較容易。頭腦中創造事物圖像是記憶幾乎所有東西的一種強有力的辦法。繼續嘗試吧。看看你記住與十二宮相對的句子要花多長時間。當你記憶一部分或全部項目，而不是記憶它們的順序時，這種方法尤其管用。

記住：你造出來的句子必須使你容易記憶。任何能夠幫助你記憶這些字母的句子或單詞串都行。這裡有我另外在幾秒鐘內造出的兩個句子：（A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas From Cans And Plates)（一位名叫可愛的藏拉的高個女孩喜歡從罐頭或碟子喚飲汽水）Any Tiny Gerbil Could Some Venus．Long Silly Snakes Could All pray.（任何一個小戈比，都會喜歡維納斯。長長的蠢蛇都會祈禱。）（在你的頭腦中形成這些易記的可笑圖像不是很容易嗎？）

在工作或學習的過程中，你會發現類似這樣的記憶方法可以幫助你隨時回憶起某些你需要長期記住的信息。它們被用來記憶化學物質的種類。樂譜和解剖目錄。

加強記憶法雖然很有效，你最好不要凡事都採用這種方法記憶。為什麼呢？假如你為必須學習的一切設計一套東西，你將比別人花費更多的時間。而且你光是去記自己設計的東西就夠麻煩的了。設計太多加強記憶法，反而弄得更加複雜且不利記憶。

設計複雜的加強記憶法，可能因為太難記，並不十分有用。當你選擇採用加強記憶法時，你一定要簡化設計，方便日後迅速回憶。

許多人抱怨他們的心靈像個漏勺——口裡念過的一切東西，他們沒有一樣記得住。

但願你從此以後能利用加強記憶法解決這個問題。不見得天才才具備好的記憶力——你只須有意願，致力吸收能夠改善你記憶的技巧便行了。當你擅長運用這一切技巧時，你將發現，增強的記憶力使你的閱讀能力也獲得提升了。

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我專註於孩子學習與教育的研究，如果有孩子學習和教育的問題也歡迎與我探討交流！

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