焦慮，並沒有那麼可怕！

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，一般會表現為持續性精神緊張(緊張、擔憂、不安全感)或發作性驚恐狀態(運動性不安、小動作增多、坐卧不寧或激動哭泣)，常伴有自主神經功能失調錶現(口乾、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等)。

我們很多人都會感到焦慮，主要有以下幾方面的原因

1、生物學因素

包括遺傳影響與生理因素。有些人或許是有軀體疾病或者生物功能障礙，由於先天的缺陷而引發焦慮。這雖然不是引起焦慮的唯一原因，但是在某些罕見病的情況下，病人的焦慮會由於軀體的因素引發，比如，甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤。

2、心理因素

包括認知、情緒等。這是引起人們焦慮的一個十分重要的因素。如果某人傾向於把模稜兩可的，甚至是良性的事件解釋成危機，認為壞事情總會落到自己的頭上，自己總是倒霉的一個，長期如此，就很有可能導致焦慮。

3、社會環境因素

如城市過密、居住空間擁擠、環境污染、緊張、工作壓力過大等。天災人禍、社會動蕩、工作、經濟、婚姻家庭、住房、疾病、孤獨、寂寞，無論哪一種災難光臨都會使我們的身體產生緊張、恐慌和防禦。比如我們見到毒蛇，不用經過思考，身體的第一反應就是逃避；站在高處危險的地方，你的腿會停止前進。在特定的情景中，許多人都會產生緊張焦慮情緒，這是合理的。但過度焦慮則會導致睡眠障礙、心情暴躁、驚恐憤怒，甚至出現攻擊行為，對身心健康是十分有害的。

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