夏天吃什麼最補腎？老中醫推薦了4種方法，真沒幾個人知道

關於補腎這件事，對於男人來說，是個永遠不會過時的話題。如果你腎不好，不僅自己難受，老婆也不會答應，你懂得。由此可見，腎之於男人的重要性，是其他事物不能比擬的。現在正是夏天，也是需要補腎的時節，俗話說，葯補不如食補，那麼，夏天吃什麼最補腎呢？這裡有老中醫推薦的幾種食譜，希望對你有用。

1.鱸魚。

我國古代醫書記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。而且《嘉枯本草》也認為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

也就是說，多吃鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。曉得了沒有？

2.醋泡黑豆。

在中醫看來，「豆那腎之谷」，而根據中醫五色入五髒的理論，黑色是入腎的，所以常吃黑豆補腎的效果會更好些。醋泡黑豆的方法如下：

a.黑豆洗乾淨放入干鍋中炒熟，炒到豆子裂開花。

b.找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因為醋泡一段時間會發脹。

c.密封好罐子，一個星期後打開，黑豆都已經泡脹了，這個時候就可以吃了。

3.蓮子。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，功效也是有所不同的。紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為明顯。

4.枸杞。

總而言之，這些方法都是老中醫推薦的，雖說不是靈丹妙藥，但都是有理論根據的，究竟有沒有效果，一試便知。

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