《高溫，熱死你》高溫熱浪蔓延全國大地，酷暑難熬！大家注意防暑降溫

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高溫，高溫，熱死你…

夏天、夏天悄悄來襲高溫嚇死你

四十度、五十度，那是平常的

地上煎蛋實在是便宜，不用放在鍋里

多神氣、多神氣，節約煤氣

鴨子變成烤鴨，哎呀，公雞變成烤雞

人也要當心，否則變成木乃伊

火熱的夏天，還有火熱的一個你

彷彿進入滾燙火爐里

喔，夏天夏天悄悄來襲高溫太恐懼

熱死你、熱死你，那是灰常容易

就在見到閻王的夢裡

他卻告訴你，死期未到熬死你

夏天、夏天悄悄來襲高溫嚇死你

快算計、快算計，不能坐以待斃

你想跑到游泳池裡，去泡冷水浴

多甜蜜、多甜蜜，一定很爽的

來到游泳池裡，把你看得一肚氣

泳池煮餃子，你的腳都下不下去

火熱的夏天還有火熱的一個你

急的就像熱鍋里的螞蟻

喔，夏天夏天悄悄來襲高溫太恐懼直冒氣

你轉身就離去，有了新主意

拚命擠上那公交車裡，想去公園去

誰料更遇大杯具

坐在公車裡，突然車尾

公車玩自燃，嚇得大家哭天喊地

差點把你燒成了灰燼

熱不死你，燒死你，上帝召喚你

我們就像熱鍋里的螞蟻，何處可逃避

這該死的鬼天氣

歌曲轉載於：行色海南

夏季防暑小常識

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為「高溫日」，連續5天以上「高溫日」稱作「持續高溫」。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康,提供一些夏季防暑小常識幫您安度盛夏.

1、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

2、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。

4、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

5、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

6、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

7、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

8、夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜。

9、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

中暑的癥狀及急救方法

1．中暑的癥狀

(1)先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

(2)輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，噁心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。

(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚乾燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。

2．出現中暑後急救措施：

(1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。

(2)脫去或解松衣服，使患者平卧休息。

(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水。

(4)用涼水或酒精擦身（重點擦拭雙側腋窩和腹股溝）幫助散熱。

(5)重度中暑患者立即送醫院急救。

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