備孕的你知道什麼時候容易懷孕嗎？

想要生孩子的你，了解容易懷孕的時機是什麼時候嗎。想要懷孕，那麼知道最佳妊娠時機是非常重要的。眾所周知就算是在容易妊娠的時期，也並不是可以立刻懷孕，但是起碼懷孕的幾率可以大大提高。另外，懷孕不光是看時機，改變體質也是非常重要的。

首先想想看自己的生活有沒有規律，然後再計算容易妊娠的時期。想成功懷孕，測量基礎體溫是很重要的。

容易妊娠的時期是排卵日

雖然容易妊娠的時期每個人都有一定的偏差。但是其中偏差最小的就是排卵日的3日前至排卵日的1日後。在每個月1次的排卵日，會從卵巢經過卵管排出1個卵子。如果此時射精在卵管里的精子和卵子相結合就會受精。精子在子宮內大概可以生存2 ～3日，而卵子的生存期間是半天至一天左右。雖然不同人的精子或卵子的生存期間不盡相同，但是排卵日前後3天是很容易妊娠的，而其中排卵2日前至排卵當日是最容易妊娠的。

卵子和精子的鮮度很重要

卵子的壽命雖然有個體差，但大概是6～24小時。排卵後的卵子為了受精，就會移動至卵管膨大部尋找精子。卵子越是新鮮，妊娠的概率就越會提升。卵子就算還是處於壽命期間內，鮮度也是非常重要的，因此移動至卵管膨大部的時候如果精子處於已經在此等待的狀態就最好了。

精子的壽命大概是3～5日。這也是有個體差的，不能一概而論，而且精子的鮮度也相當重要。精子和卵子一起在卵管膨大部相遇時，鮮度越好就越容易妊娠，因為老化的精子的受精能力會減小。卵子和精子的移動速度也有個體差。但是也有難以達到卵管膨大部的卵子和精子。如果精子和卵子的鮮度好，就能儘快相遇受精，也就是容易妊娠的條件。

消除壓力練就容易妊娠的體質

壓力對於想要妊娠的人來說是大敵。如果壓力大，月經就可能不來或者是延遲，月經變得不安定，排卵日也會延遲。平時可以做瑜伽、散步等比較輕的運動、聽聽喜歡的音樂、電影鑒賞等，選擇適合自己的壓力解消方法，不積壓壓力是非常重要的。

月經不定期來，沒有排卵的話就不會妊娠，因此要學會排遣壓力。

夫婦和睦很重要

夫婦關係不好的話，做什麼都不容易進行。雙方相處和睦，建立愉快的家庭氣氛也是非常重要的。

根據基礎體溫了解容易妊娠的時期

測量基礎體溫，記錄圖表，就可以清楚的知道低溫期和高溫期，低溫期結束的時候，可能會出現體溫一下子變得很低下的情況，這就是最低體溫日。而且接下來會進入高溫期，排卵日是在體溫下降日的前日開始的4天內。

另外加上排卵日檢查葯等一起並用，就可以更加正確的預測排卵日。如果連續測量3個月左右的基礎體溫，就可以大體把握自己的體溫規律了。從基礎體溫表可以知道，在最低體溫日的前日排卵的幾率是5％、最低體溫日是22％、最低體溫日的第二天是44％、最低體溫日的第三天是25％。因此基礎體溫表的最低體溫日的第二天是排卵幾率最高的時期。

適齡夫婦想要懷孕的心情可以理解，但是如果過於心急，反而很有可能難以妊娠。備孕的時候可以創造容易妊娠的環境、放鬆、一邊心懷期待一邊進行計劃、相互鼓勵為生孩子做準備。夫婦之間可以好好商量，選擇適合自己的計劃是很重要的。

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