跑步減肥狂甩35斤，看完我哭了，完整減肥勵志史

每天都有人在發胖，也有人在減肥，但是總體來說發胖的人肯定是遠遠大於減肥成功的人，比如我自己，胖了那麼多年從沒意識到自己需要減肥，今天就和大家分享下作為一個普通人的減肥故事。

無憂無慮的開心胖子

曾經的我是這個樣子，抱歉，我比較內向所以就不露臉了。作為一個胖子我是開心的，因為我從沒意識到胖會帶來什麼影響，直到進入社會後才發現這個世界還是會關注身材的。

減肥的原因有很多，但是最主要的是自己有減肥的意願了，這點很關鍵，也是最終促使我減肥成功的主要動力，如果你決心減肥，那麼先問下自己，真的準備好了嗎？

腿短還粗

短腿並不可怕，可怕的是還腿粗，是的，當你每次都費勁的把自己裝進褲子里的時候，你真的是需要減肥了。雖然胖子眼中沒有胖的丑，但是現實是你要生存在這個社會裡。

你可以表現的內心很強大，但是一點用沒有，既然無所畏懼那為何要逃避減肥呢？

跑步、體重數據

如果你認為減肥很難，那我只想說你還沒有胖夠。我是徹底不想再胖下去了，所以我決心努力的減肥。而對於一個普通人來說，沒有價格不菲的各種減肥課程，也沒有製作考究的減肥食譜。

我有的就是一顆嚮往減肥成功的強大內心，我有的只是無窮的執行力。而跑步和飲食控制是我唯一能做到的，為減肥每個月的花費可能讓你覺得不可思議。

努力一階段的成果

早晚康倍琪代餐不僅把早晚飯的錢省了，而且也因為減肥還推掉了很多沒有意義的無聊聚會，給自己買了簡單的跑步裝備，無非就是一雙跑鞋外加運動背心。

當你跑步感到累而無非堅持下去的時候，就幻想下減肥成功的樣子，然後再來點節奏感比較強的音樂，剩下就是享受大汗淋漓後帶來的暢爽！

繼續突破

當然，你也會在不經意間發現自己已經開始瘦了。減肥最難的不是開始，而是在看到效果前的掙扎，很多人都是沒有能堅持到看到希望的那一天然後就放棄了。

請記住，只要是減肥方法對，無論是採用的哪種減肥方法，你都需要一如既往的堅持下去，否則每換一次減肥方法，你就需要重新承受一次，時間長了減肥的次數多了，你就會麻木，很難成功。

100斤的樣子

好女不過百，我做到了，現在的體重一直維持在100斤以內，很多人都會擔心減肥反彈的問題，試問下還沒有減就擔心反彈有什麼用？就像還沒買彩票就擔心中獎後錢花不完怎麼辦！

減肥成功後你因身材的變化帶來的收穫將促使你會一直保持下去，所以不要擔心那些沒有用的擔心，耐下心來先把減肥的事情搞定，當你減肥成功後，你會發現保持身材原來是很簡單的。

體重成功破百

總結下我的減肥經驗：

1、飲食控制：戒掉任何零食、夜宵等不良習慣，少油、少鹽、低脂、少糖，飲食盡量清淡為主，減肥前期可以早晚用淘寶上的康倍琪代餐，午餐正常吃飯，減肥後期代晚餐一餐來過渡下直至恢復正常飲食。

2、跑步運動：前期可以選擇每天堅持4-5公里的快走，然後慢慢轉向慢跑、常規跑，每天堅持6-8公里的跑步對減肥非常有用，當然不要太急於求成，要遵循循序漸進的原則。

3、執行執行；剩下就是日復一日的執行，並最終養成新的健康的生活習慣，這也是減肥成功後保持身材的秘訣！

曾經的褲子

胖的時候被人罵死胖子會心裡難過，那是因為自己都不在乎自己；瘦下來的時候他人會對你友善，不是因為你的外觀發生改變，而且他人看到了你對自己的珍惜，唯有珍惜自己才能讓別人敬重你。

瘦是一種生活態度，是一種對美好生活的嚮往！

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