如果每天只睡4小時，如何能保持精力旺盛！？

來源：秋葉PPT（PPT100）作

者：秋葉大叔，

本

文經作者授權發布。

經驗

心理

觀點

技能

01

我說的是我，不服來戰。

我正常情況下，每天晚上 12 點到 1 點之間睡，不正常更晚，最近不正常時間有點多。夏天醒得早，早上 5 點半到 6 點之間起床，中午不睡覺。

反正差不多就是從睜眼一口氣忙到閉眼，從周一忙到周日，沒有消停的，我沒有休息日的概念，對我而言，工作日有時候還輕鬆一些，休息日還得滿世界跑，趕場，演講，然後吃飯，談話，各種約，一談就是幾波人，更累。

現在問題來了，大叔，每天只睡 4 小時，你長期這樣搞，身體怎麼受得了？

02

4 小時是受不了，但如果是 6 小時我就沒事。

人和人不一樣，我並不需要每天睡夠 8 小時，我只需要每天能好好休息 6 小時，一天精力就旺盛得很。

睡得太久，我反而困，越睡越困。

每個人身體都有自己的生物鐘，你去發現和適應它就好，不需要盲目攀比。

有的人就是不需要那麼長休息的。

但問題是你只睡了 4 小時啊？

是啊，所以我有兩個彌補的方法。

?

在沒事的時候，找個下午一口氣睡 4 , 5 個小時，就好像整個人有一場深度充電，這樣人會恢復很多的精神。

我過去一個月有這麼一個下午就好了，現在畢竟年紀大了，一個星期需要這樣一次補覺，問題是我居然連續一個月都沒有補，這是個大問題。

?

一有空，我就在公交車、地鐵、高鐵、航班、的士路上打盹。我可以分分鐘內就睡過去，到地方馬上醒過來。

只要能睡幾分鐘，我就能恢復很大的精神狀態。這個能力可以訓練，但是大部分睡眠不好的人很難適應。

03

就是每天睡 4 小時，我也許等於你的 6 小時。

做一件事，不僅僅是比長度，還得比質量啊（感覺你們會誤會這句話的場景）。我每天只睡 4 小時，但我往往是一倒下就睡著，馬上就深度睡眠，很少會睡不著。

不像有的人，睡是睡了，但是半天沒有睡著，或者睡著了，一點點聲響就醒，我是打雷都打不醒的人啊。

所以就睡眠質量而言，我目前還是遠遠好過很多人，不過最近透支比較狠，所以睡眠質量也有所下降。

我也得提醒自己進行調整，畢竟狀態好，我反而能更好的產出。只要我休息好，一天寫幾萬字，而且質量高，對我真不是啥挑戰。

問題是現在睡眠不太足，工作中要分散注意力的事情太多。

04

每天睡得好不好，其實和天天打了雞血的狀態沒關係。

打雞血其實真正的原因是我是團隊的靈魂，大家跟我做事，都是建立在對我的信心之上，如果我不努力，不把事情推進到一個安全的點，那麼一堆人的未來都會受到影響。

我每天努力工作，只不過希望自己的創業項目不要死，或者不要馬上就死掉了，跟著我乾的小夥伴，還有好多沒有買房買車，對於他們，我還是希望跟隨我創業的過程，是一個好的選擇。

認認真真對待你身上的責任，就是你每天打雞血的動力。

畢竟，我們還不到談情懷的時候，就是希望能好好生存下去。

05

逆水行舟，不進則退。

人生就是這樣，能力攢夠了，退一步自由自在任我行，進一步無限風光在險峰，偏偏居中求穩不可得。

在機遇期，悄悄偷懶，未來要付出更大的代價。

在平淡期，拚命努力，收穫的也許依然是失望。

我既然相信目前是我的事業機遇期，只能選擇追擊目標，一戰到底。

你的人生命運，終歸由大勢決定，你的人生高度，畢竟要看膽氣。

輸也好贏也好，這一局完畢，我畢竟還在牌桌上。

商業殘酷啊，成為別人眼裡成功人士，而你，如履薄冰，戰戰兢兢。

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