經常掉頭髮吃什麼食物好

每次梳頭都能掉一大把，很多人都為此而苦惱，尤其是一些中年人，頻繁的脫髮讓人面臨著禿頂的尷尬，那這個問題怎麼解決呢？我們的生活中有哪些可以防止脫髮的食物呢？

肝腎陰虛脫髮

頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱 、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補 肝腎、養血生髮。

推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、 狗肉等。

推薦葯膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研 末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2 次食用。

氣血兩虛者脫髮

頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、 苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿 卜等。

推薦葯膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞 蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水 浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

脾虛濕盛型脫髮

現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹 、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以 免助濕礙脾。

頭髮對於我們來說非常的重要，是一個人形象不可或缺的因素，特別是很多的美女，視發如命，那麼不妨根據小編推薦的秘方來做，讓你擺脫掉發的困擾。

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