婦科醫生：女人子宮健康不健康，只要看「它」黑不黑就可以直接判斷出來了！

健康不僅是沒有疾病和病態（虛弱現象），而且是一種個體在身體上、精神上（心理上）和社會上完全安好的狀態。一個健康的人，既要有健康的身體，還應有健康的心理和行為，只有當一個人身體、心理和社會適應都處在一個良好的狀態時，才是真正的健康。

子宮的健康直接關係著女性朋友們的正常生活和身體狀況，所以說我們平時一定要注意子宮的保健，子宮很脆弱，並且容易有不少毒素來侵染子宮，所以平時我們要幫助子宮排毒。

如何觀察子宮毒素

1.臀縫黑：宮寒、宮毒重、惡露殘留。

2.座繭發黑：(俗稱墨鏡)是性激素水平下降。

　　3.臀部凹陷：是卵巢萎縮的表現。

　　4.臀部長痘：是毒素濕氣過重。

　　5.臀部冰涼：是宮寒體寒的表現。

　　6.腰部發黑和橫紋：是腎虛的表現。

　　如何幫助子宮排毒

　　1、重視清潔

　　想要做好子宮的排毒工作首先要重視外陰的清潔，只有清潔好了外陰才可以避免一些病原菌經過陰道進入到子宮當中，引起子宮感染。在清洗外陰的時候盡量用溫水，如果是流動的水最好，另外還要勤換內褲，保證陰部的乾燥和清潔。

　　2、警惕月經信號

　　很多時候子宮的一些問題都是會通過月經的各種表現反映出來的，比如說你原來很正常的月經突然變得經量多，經期延長或者是不準時了，那麼就必須要引起警惕才行，這樣的情況可能是因為患了某些子宮疾病導致的，要及時到醫院去檢查。

　　3、堅持日常的自檢

　　如何保養子宮

　　屈膝抬腹式

　　練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最後將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

　　練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。

一個人的原因導致整個家庭都處於膽戰心驚之中，這個負面的影響絕對是巨大的，然而個人身體的健康家裡的人除了照顧以外又毫無辦法，只能幹著急，這就又會是一種心靈上的折磨。這是身體上的不健康對家庭帶來的不好的一面。但是前面也說了。健康分為幾方面。社會層面的健康也會影響家庭。最主要的就是對於整個家庭的交流，氛圍和各方面關係的影響。

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