有屁憋著不放，後果很嚴重

腸胃痙攣和普通的腹部疼痛不太一樣。痙攣所引起的腹痛可能非常劇烈，但來的快去的也快，癥狀經常反覆。而普通的腹痛則是持續疼痛，沒有緩解的跡象。

如果是後一種，務必馬上就醫。如果確定是腸胃痙攣，可能和以下7種因素有關：

1.有屁不放，憋出來的痙攣

胃腸脹氣是痙攣最常見的原因之一，當腸道內的細菌生長過度或者氣體堆積無法排出時會造成結腸膨脹，然後痙攣。腸道里的氣體是啥？是屁。

如何緩解：

第一，有屁，一定要放。放屁是緩解腸道氣體過剩以及結腸膨脹、痙攣的有效方法，所以千萬不要為了面子而一味的憋屁，傷身體呦！

第二，盡量少吃蘿蔔、豆子等容易脹氣的食物。

第三，少嚼口香糖，以免吞入大量氣體。

2.「壓力山大」，腸易激綜合征癥狀加重引發痙攣

Sonpal指出，腸易激綜合征的發病機制雖然還不十分清楚，但是可以發現患者的癥狀通常在面臨壓力時加重，比如考試周就是發作的高發期。

這可能與壓力狀態下去甲腎上腺素、腎上腺素分泌增加，腸道更加敏感，進而導致腹瀉或者便秘更加頻繁有關。而腸道過度活動（比如腹瀉）可導致腸道平滑肌收縮加劇，最終引發痙攣。

如何緩解：

「壓力山大」時，可以在醫生的指導下通過服用解痙葯或者調整飲食習慣來緩解癥狀。

3.肌肉拉傷，容易緩解的腹部痙攣

並不是所有的痙攣和腹痛都由胃腸道內在病變引起，有時僅僅是因為運動，甚至日常活動時的腹部肌肉拉傷。

如何緩解：

放鬆肌肉、充分休息、充分補水可以有效緩解癥狀。

4.便便又干又硬難以「推動」，腸道不堪重負產生痙攣

Sonpal解釋稱，如果便便又干又硬，結腸則必須猛烈收縮才能不斷將其向前推動。不過這樣一來，結腸很可能會因為「不堪重負」而腫脹、痙攣。

如何緩解：

多喝水，保持身體水分充足。同時，在飲食中增加一定量的蔬菜、水果等膳食纖維會有助於緩解便秘。

5.女生非生理期莫名痙攣，可能是排卵了

和姨媽到訪相似，女性排卵（通常發生在下一次月經來潮前14天左右）也會刺激前列腺素釋放，導致子宮和腸道平滑肌收縮。因此排卵也會使部分女性感到下腹部痙攣。

如何緩解：

避孕藥可以有效阻止排卵並抑制前列腺素釋放，但服用之前也需要先諮詢醫生。

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