有哪些小習慣不知不覺改變了你的生活？

我們絕對多數普通人的生活都是平淡的，甚至是乏味的，我們常常在這種日復一日地運作中忘記了自己，很少關注自己的身體，無力理會自己的內心，在麻木中履行活著的使命。

實際上，我們只要做一點點的改變，培養一些不足為道的小習慣，就能讓自己變得更好，讓乏味的生活變得豐盈。

- 01 - 樓梯替代電梯

去年年底開始發福，受到家人和同事們的連環暴擊！

「你怎麼突然胖成這樣，屁股大了，手臂粗了，小肚子肥得氣壯山河！」

「你看看你，把臉都胖大了，還好意思老喊餓！」

「我的天吶，你都胖成這樣了，還好意思乘電梯，一個人佔了兩三個人的位置哎！」

······

胖是一種罪過，全世界的人都會嫌棄你，包括你爸媽。由於胖得沒臉乘電梯了，於是家住16樓，辦公室在15樓的我，每天下完16層樓梯，再爬15層到辦公室。

就是這麼一個小小的改變，奇蹟發生了，睡眠變好了，皮膚也變好了。剛開始爬樓梯的時候，雙腿酸爽地直打顫，每次都覺得卧槽這次肯定爬不上去了，尼瑪再堅持一下不準慫，咬咬牙就上去了，爬著爬著就習慣了！習慣了~~~！

爬完記得做全面的拉伸，這樣會讓腿部線條更優美。

很多人工作一整天已經覺得很累了，下班只想回家，回家躺著一動不動。如果我們換種方式呢？比如騎公共自行車或者聽著音樂散步回家，這些或許不太適合路途遙遠的上班族，但一個星期有兩三次我想還是可以做到的吧。如果這都做不到，辦十張健身卡也解決不了問題啊。

就是這些小小的改變會成為生活中的一些期待，會慢慢改變心態，也會改善身體的健康狀態，何樂而不為呢？

- 02 - 多喝水

某一季《媽媽咪呀》來了一對母女，主持人大呼媽媽女兒傻傻分不清。作為觀眾我想可能是為了節目效果，主持人那麼愛演肯定會有誇張的成分，但是節目中的媽媽確實很年輕。金星老師問她是怎麼保養的，她說：喝水，狂喝。年輕的時候，家人叫她水桶，現在家人叫她水缸。

還有一個我之前寫過的網紅——膩娃，她自稱自己是個水怪，每天除了喝大量的白水之外，還會喝青汁、番木瓜汁等很多養生飲品，總之就是要補充大量的水分。

我小時候是個特別不愛喝水的人，或者說小時候沒有養成每天喝很多水的習慣，現在回想起來，小時候似乎習慣了口渴，習慣是多麼可怕的一件事情！長大了才逐漸意識到一些生活習慣的調整是很必要的一件事情，才下意識讓自己每天喝更多的水。

水可以稀釋血液，利於通便，促進新陳代謝。水是人體的清道夫，可以幫助排毒，避免各種結石。多喝水除了潤澤皮膚，還可以防止眼乾眼澀，避免視力快速下降。

不用擔心水喝多了會水腫，因為我們絕大多數人都不會喝到讓自己水腫的量，只要注意晚上睡前一個小時不要喝太多水就好，一方面早晨起來會水腫，另一方面可能要夜起去衛生間影響睡眠質量。

人體皮膚細胞每28天更新一次，如果真的能每天補充足夠的水分，皮膚乾燥問題會逐漸得到緩解哦。有些傲嬌的小公舉覺得喝白水太無聊，可以在水裡加青汁或者泡騰片，喝水的同時補充維生素喲。

- 03 - 學會斷舍離

關於斷舍離，我上期專門寫過一篇文章來講，大受好評，被很多網友轉發和分享，如果你還沒有看過，趕緊一睹為快吧。斷舍離 我扔掉了半個家

斷舍離是由日本山下英子提出的生活理念，這位自稱是雜物管理師的老太太顛覆了數百萬人的生活方式。也是受這本書的啟發，我開始了家裡的大掃蕩。不試一試，你永遠不知道家裡有多少東西你可能早已遺忘在某個角落裡，又有多少東西你可能幾年都沒有用過一次。

山下英子老師提倡一個觀念：東西是用來使用的，只有使用了這件東西才有價值。作為女人，我們的衣櫥或多或少有些衣服因為過時或者年齡的增長而不合時宜，但衣服的品質和狀態都還很不錯，送人覺得不好意思，扔掉又實在可惜。這個時候我們該怎麼辦呢？把它們丟進小區里的舊衣回收箱？NO！據說舊衣服經常被一些不法分子拿去謀取私利，所以最好的辦法就是把那些三年內我們從未穿過的衣服洗乾淨，然後送到當地的福利院和精神病院。

為什麼還有精神病院呢？就我了解，我們當地的精神病院有很多患者常年住院，家人來醫院探望的次數越來越少。正因為常年住院是一筆很大的開銷，很多病人的家庭條件並不足以支撐他們的開銷，很多病人連過冬的衣服都不夠。去年冬天，我整理了三大包過冬的衣服送給她們。

這些你不再喜歡或者用不到的東西，流動到那些需要的人手裡，也算是物盡其用多好！如果有些物件你不想捐贈，到二手平台上轉手也是很好的選擇，你還可以再收回點銀子買更好的東西哦。

總之，就是要讓家裡的物品都在你的管控之中，讓家變得越來越簡潔，生活越來越有節奏。

- 04 - 讀書和寫作

今天是全國九百多萬高三學子緊張的日子，多年前我也是其中的一份子。不同的是，這種磨人的日子，我經歷過兩次。這或許是大多數人生中最後一次不看臉的比拼，所以這三天你們可以盡情不要臉的拚命啊~~！

如果18歲那年，我沒有那麼衝動、叛逆，不逃學、不流浪、不造反，大概也不會有機會再參加第二次高考，不會從重點大學跌落到三線小城不知名的學校，也就不會在這座不知名的學校圖書館默默發酵四年。或許，一切都是最好的安排。

讀書治癒了我身上的敏感、反叛和脆弱，儘管直到今天我也不知道那些曾經讓我發瘋和窒息的東西是否已經徹底遠離了我，但我敢確定的一點是足夠的閱讀和足夠的愛可以溫暖一顆敏感脆弱孤獨的靈魂。

儘管我對《歡樂頌》中「反應社會現實的瑪麗蘇」人設安迪並不認可，但她每天保持2個小時的閱讀這一點我是深有感受。當我不知道該做什麼的時候，當我不知道未來在哪裡的時候，當我感情受挫覺得此生可能要孑然一身的時候，當我想逃避現實躲在某個陌生城市的酒店裡哭的時候，手裡永遠有書。

書會給你力量，就像虔誠的基督徒永遠會手握《聖經》祈禱一樣。

至於寫作，是我這輩子堅持最久的事情。寫作就是把想法可視化，寫作並沒有帶給我多少經濟價值，卻對我的成長有著很重要的影響。用文字梳理思緒是我個人偏好的方式，寫作會讓人平靜。

善於用文字表達自己也是一種能力，這種能力讓很多公號作者賺到人生的第一桶金。我們這些絕大多數的普通人不必如此功利，寫作如若能讓你變得更理性就足夠了。

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PS：這次再給你們安利一本書，吳曉波的《大敗局》，這是一本很多年前就出版過的書，或許你們很多人都已經讀過。吳曉波不用我多介紹了，國內著名的財經作家和財經節目主持人，每年出一本書，最新的一本散文《把生命浪費在美好的事物上》也很值得一讀。

大概是因為我的老闆布置的《醫藥營銷新規則》太難讀了，所以再去讀吳曉波的書，宛如山間清泉，一口氣讀完。

最後，能不能留言告訴我，改變了你們生活的習慣，或許下一期我就能把這些內容整理出來與更多的人分享哦。

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