男性這個地方變黑說明腎虛了，這三種食物，你一定想吃！

男人是家中的頂樑柱，隨著社會責任的越來越多，壓力越來越大，一些疾病也隨之上身。然而，很多男人又不懂得如何照顧自己，飲食這方面又很隨意。其實，男人很多疾病通過體表發出信號，比如觀察自己的臉部，就能看出健康問題，你知道怎麼看嗎？

男性面部暗藏疾病信號

1.熊貓眼——體內水分排不出

如果早晨起床發現自己眼圈發黑、臉色晦暗，則說明腎臟負擔過重，體內水分排不出去。

緩解秘方：可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯喝。

2.紅鼻子——脾胃濕熱

如果鼻頭髮紅，而且鼻頭和三角區位置常常生瘡，這就說明脾胃濕熱。

抽煙喝酒、好食辛辣的男人經常會出現這些癥狀。鼻尖如果呈紫色，可能說明血壓過高，或酒精攝取過多。

緩解秘方：飲食宜清淡，不要吃得太咸。

3.黑耳朵——腎虛

如果發現耳輪一圈呈黑色，還常常伴有耳鳴頭暈、聽力下降等癥狀，則是腎氣衰敗之相。

緩解秘方：少飲酒，少吃鹽，少吃糖。每晚臨睡前為耳朵做按摩，不要只按摩耳輪，耳周也都按摩一遍，可以延伸到頸部。

4.小白臉——肺疾

皮膚白皙的男人通常給人一種儒雅的感覺，但如果過於白皙，排除遺傳因素，可能是氣血不足導致的，有肺部疾病的患者臉色通常也蒼白暗淡。

緩解秘方：可以將紅棗、花生泡2個小時，用小火煮熟，再加些蜂蜜。除了女性，男性也可以常吃這些補氣血食物，讓臉色紅潤。

多吃3種食物就能助你防癌長壽！

1、西蘭花

西蘭花中含有「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

2、番茄

番茄中含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

3、菠菜

兩種運動有利男性健康:

凱吉爾運動。也許大家對這種運動還不太了解，其實這種運動主要是鍛煉男性的性能力的。方法是兩手叉腰，盡量收復小腹，然後慢慢放鬆，再慢慢提起肛門，再慢慢放鬆，這兩個動作要連續的進行。每次運動10分鐘，每天堅持下去可以讓男性的性能力越來越強，而且還能預防前列腺炎。

俯卧撐。俯卧撐大家都知道，這是一種十分常見的健身運動，也許大家認為俯卧撐主要是用來增大胸大肌的。其實不僅如此，俯卧撐還有其他效果，常做俯卧撐對肺部非常有好處，而且還能提高男人的性能力

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