凡看婦人病, 入門先問經, 月經變成這個樣, 是卵巢早衰先兆

妙語康

俗話講：「凡看婦人病，入門先問經。」月經作為女性健康的「晴雨表」，如今卻越來越不受女性的重視，尤其是不少20到40歲的年輕女性，對痛經、閉經、經期提前或推後太多、月經量過多或過少等問題不當回事，她們認為不癢不痛，吃好點、吃多點就可以了。

但事實上，月經的某些變化看似小問題，背後往往隱藏著卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。

月經減少為卵巢早衰癥狀之一

卵巢早衰，指的是女性在青春期發育後，如果在40歲之前出現閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平明顯下降、促性腺激素水平高至絕經期水平的情況。

卵泡生成障礙、染色體核型異常、自身免疫性卵巢衰竭、卵細胞儲備太少或消耗過多等，都會引起卵巢早衰。

卵巢早衰癥狀主要有如下幾種：

1、性腺未發育、性腺發育不全、初潮延遲、痛經、原發性閉經、月經不規律；

2、性腺發育繼發不孕，幾年後月經日益稀少，直至閉經；

3、有排卵者，出現潮熱、性腺功能減退等卵巢早衰癥狀，比如便秘、盜汗、陰道乾燥、脫髮、性交痛、性慾降低、甲狀腺功能減弱、泌尿系感染、焦慮、多疑等；

4、乳房下垂、萎縮，皮膚粗糙、鬆弛，心悸、多夢，骨質疏鬆、關節痛，尿失禁，色斑、長痘等。

日常5個好習慣保養卵巢避免早衰

1、平時適當多食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、穀類、小麥等。

2、戒煙限酒，拒絕吸二手煙。

3、保證睡眠充足，不經常熬夜、晚睡，勞逸結合，加強體育鍛煉。游泳、瑜伽和健走等是保養卵巢和增加骨密度的重要運動方式。

4、減少鹽類、咖啡的攝入，多攝入奶類，降低骨質疏鬆的發生率。

5、每周保持1~2次夫妻生活，有利於讓女性維持良好的內分泌環境，保持卵巢健康。

對於卵巢功能減退者，可以適當補充一些含雌激素的食物，雞蛋中的蛋黃和豆漿這些食物的雌激素含量比較高，都是營養卵巢的大眾食品。

經量少這件事情說大則大、說小則小。只要你在平時的生活中好好的養護你的身體，月經就會變得更加正常。很多人都是等「大姨媽」來了才記得喝紅糖，其實在平時就應該養成喝紅糖薑茶的好習慣，不僅能驅寒祛濕，還能活血補血，讓你「姨媽期」變得更加健康。

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