熱薦HIIT兩種訓練，瘦全身！
HIIT——高強度間歇性訓練用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。
間歇訓練可以增加訓練的強度。
間歇訓練可以增加訓練量。
HIIT高強度間歇訓練決定能量供應系統。
下面兩種HIIT，趕緊鍛煉！每個動作練到力竭，休息30-60秒，開始下一個哦！
訓練A：
高腳杯深蹲
半蹲-啞鈴推舉
俄羅斯轉體
登山跑
仰卧交叉摺疊
訓練B：
深蹲-啞鈴推舉
跳步箭蹲
相撲高位硬拉
蛙式跳俯卧撐
啞鈴箭步蹲
THE END
親，給我點個zan吧，給你花花
(?????)? 愛你么么噠
※秀恩愛？情侶健身才更尼瑪虐狗呢
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※減肥營記＃健康之路，永不清零
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