擁有大肚腩很困擾？別擔心，每天兩杯，做回小「腰」精

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。現在就小編就給大家好介紹幾種減肚子有效的方法，幫排出囤積在肚子里的多餘廢物和油脂，並促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。

有效的減肚子的方法有：

一、每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

二、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。

三、水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。

四、要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。五、飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，按時進餐，保證營養，不挑食。

相信看到這裡大家已經了解到一些瘦肚子大小方法了，下面小編來給你們介紹一些幫你有效刮油的小食材吧。

冬瓜荷葉茶，口感清香，味道獨特。也是減肥排毒，刮腸油最好的選擇，常做辦公室大肚子，中年肥胖者，營養過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養價值高，而且還有養生的效果，冬瓜荷葉茶讓你喝出來的健康喝出來的苗條。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，美容養生防便秘。每天喝一杯，一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦，消脂減肥從好吃的山楂開始。

山楂茶製作：

1、山楂30g洗凈，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

美容養顏，調經活血，還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮艷美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮艷飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。美白肌膚，促進新陳代謝，是理想的美容減肥佳品。

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